每年夏天，都是湿热最重的时候，让人容易出现四肢沉重、恶心、食欲差、失眠等症状，这就是湿气重的表现。要注意清热祛湿，很多人会选择拔罐祛湿，其实拔罐只能祛外湿，内湿还得靠内调。小编跟大家介绍如何用陈醋泡食物祛湿，首先，来了解一下如何辨别体内湿气重呢？

可以参照以下几个症状：

2. 有些女生发现自己夏天总是长痘痘，每天都是满面油光的，而且毛孔粗大，每天洗几次脸都没有用。真是苦恼死了

3. 湿气重的人体型肥胖，并且还出现大腹便便的现象。喝水都会胖，而且吃得不多也有运动，却怎么也减不掉。身上的肉总是松松垮垮的。

4. 每次上厕所的时候，总是出现大便黏腻的现象，马桶总冲不干净。

5.老是感觉自己的身体很是沉重，小腿酸痛，困倦疲乏，没食欲没胃口，吃嘛嘛不香。

看看自己碰了几个呢？小编教你一个方法祛湿。家家都有的食材。就是陈醋+姜

怎么做呢？其实很简单。

第一：选新鲜生姜，陈醋一瓶

第二：生姜切片，薄片。放进罐子里，倒入陈醋。醋倒满，没过生姜。

第四：用保鲜膜封好口，盖上盖子。密封结实。放到冰箱里一个星期后就可以尝到美味的醋姜了。

每天早上起来就是3片，送粥，干吃都可以，非常好吃。还能祛湿健脾胃。

如果自己做嫌麻烦，那样可以买现成的，小编介绍你一款醋姜，好吃还不贵的哦。

粗话说冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。夏天人贪凉，爱吃冰冻的食物，也容易造成脾胃虚的情况，吃姜可以祛湿还能健脾胃。

除了醋泡姜，还可以喝祛湿茶，像这种祛湿茶包含了芡实，茯苓，山药，蒲公英，赤小豆，薏米，都是祛湿的好食物，加上温性的红枣，就更滋润了，坚持喝就会有效果。而且夏天热，这茶还能清热解毒。值得推荐。夏季少吃凉性食物，多运动，远离湿气，人更精神。

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