日常起居五不宜


　　一、空腹忌喝牛奶


　　牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能被吸收，而空腹喝牛奶时蛋白质还不及被吸收即排到大肠，不但造成营养的浪费，而且蛋白质还会在大肠内转化成有毒物质。


　　二、如厕看报


　　大便是人的神经低级和高级中枢共同参与的活动，如果习惯于拿上一份报纸或一本书，造成如厕时间过长。如厕看书报会使排便意识受到抑制，久而久之会引起便秘。


　　三、室内忌养飞鸟


　　鸟粪中带有岛型结核杆菌及寄瞒，鸟粪被鸟踏碎以后，病菌便飞扬在空气中。若人体长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状。


　　四、洗澡时间忌过长


　　洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质分别被蒸发出来，随蒸气被身体部份吸收，进入血液循环系统，危害很大。在较热的水中洗澡时间过久。对心脏也不利。


　　五、睡觉窗户忌紧闭　


　　人入睡后，每分钟呼出250毫升二氧化碳，如果门窗紧闭，室内二氧化碳量就会增加约3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。