冬季润燥补气血 中医养生专家强荐8种小零食。冬季天气干燥,人体易受寒邪侵袭。冬季养生应注重润燥、补气血。中医认为,食补似药补。日常生活中可常吃些中药零食,以润燥、补气血。下面为您推荐8种最适合冬季食用的中药零食。
零食1.阿胶枣
此款养生零食被誉为补血上品,用阿胶和枣制成。阿胶具有很好的补血养生功效,而大枣则有气血双补作用,两者搭配,补血养气功效自然就不言而喻了。适合血虚、失眠、发质差的人群食用。
零食2.九制陈皮
零食3.茯苓饼
脾胃虚弱、消化能力差、肥胖和四肢水肿的人都能食用茯苓饼。茯苓对于控制肥胖有很好的效果,可以健脾养胃,同时还能控制废物生成,化解已经生产出来的废物。另外,茯苓的利水作用,有助于消除四肢水肿的情况。
零食4.甘草杏
零食5.龟苓膏
龟苓膏最适合经常加班熬夜、上火、便秘和有痤疮的人群食用。这种养生小零食有助于下火、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。
零食6.川贝枇杷糖
零食7.凉茶
爱吃辣、吃油炸上火的人适合饮用凉茶。虽然凉茶配方有很多,但主要功效都是清热解毒、凉血泻火为主,例如含有夏枯草、菊花、金银花等等中药凉茶。
零食8.固元膏
固元膏里面的阿胶、红枣、冰糖等成份,都可以补血润燥,而黑芝麻、核桃还具有补肾功效。有腰酸乏力、月经量少、轻微贫血、失眠心悸等女性适合食用此款养生零食,另外,脾胃功能好的人可以吃。需注意的是,脾胃虚弱、大便不成形的人慎吃。
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