冬天进补需多吃4种鱼 鱼的不同部位养生功效也不尽相同

    冬天最好吃哪些鱼：

　　鲫鱼

　　鲫鱼富含蛋白质，且易于消化吸收，是肝肾、心脑血管疾布者的良好蛋白质来源。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络的功效，对水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有食疗作用。产后的妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。感冒并伴有发热的患者应忌食鲫鱼。鲫鱼适于做汤，具有很好的滋补作用。

　　带鱼

　　常吃带鱼有养肝补血、润肤养发的功效。虽然带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，但多为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用。带鱼富含镁元素，可以保护心脑血管系 统，预防高血压等玻带鱼适宜久病体虚、气短乏力、皮肤干燥的人食用，而皮肤并哮喘布者则不宜食用。带鱼宜煎着吃，出锅前喷些料酒，味道更好。