头脑灵光与否？不妨来检查一下自己的口腔！《欧洲口腔科学期刊》刊登一项研究表明，自然牙齿越少的人，不管年纪有多大，益智测验或者是游戏的表现越差。
目前这项关联尚无确切的解释，然而牙医师马克。沃夫博士表示，自然牙保留愈多的人，或许多数较重视整体健康，意即重视健康的人，全身包含口腔在内的生理状态较佳，记忆与认知功能自然不差。
无论如何，还是要积极维持牙齿与口腔的健康，以下是几项原则：
温和刷牙
如果很容易过度用力，不妨考虑可调控力度的电动牙刷，使用电动牙刷不容易过度施力，造成牙齿磨损。
弹性清洁牙缝
如果不喜欢，不一定要使用牙线，细小牙刷、软式牙籤也有帮助，清洁牙缝可减少牙龈疾病的风险，进而降低掉牙机率。
先漱口，再刷牙
食物中的酸性物质对牙齿伤害很大，吃完饭不妨先漱口，30分钟后再刷牙，避免酸性物质附着牙齿上，马上刷牙反而容易磨损牙齿。
嚼不含糖的口香糖
嚼口香糖，刺激口水分泌，中和酸性物质，牙医师马克。沃夫博士指出，可选择不含蔗糖、果糖，以木醣醇为甜味剂的口香糖。
也有专家提到，饭后最好先漱口，让牙齿上的酸性物质减少后再刷牙，以免增加磨损。
胃食道逆流患者都可能因此在舌侧牙齿出现酸性物质侵袭的现象，患者最好别用一些宣称有研磨作用的牙膏，以免增加磨损困扰；若已有明显的磨损发生，可透过填补树脂或採用贴片来改善。
通常珐琅质长期接触到 pH 值低于 5.5 的酸性物质后易产生软化，牙齿酸蚀初期患者只会感觉对冷、热，酸的食物较敏感。
牙医师透过观察牙齿颜色是否变得晦暗、变黄、牙切缘是否变薄而成半透明状、牙齿结构是否易碎呈锯齿状、牙齿表面是否失去光泽及纹理，以及牙齿是否出现杯状或窝洞的酸蚀徵状来判断酸蚀严重度。
长期大量摄取酸甜沾酱、健康醋、碳酸饮料、果汁，以及红白酒等，又不注意口腔清洁，均可能增加酸蚀风险。
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