夏季减肚子 10种常见蔬果快速瘦腹

导语夏天到了，肚子上的赘肉无法用衣服遮挡了，除了运动通过饮食来瘦腹也是个不错的选择。夏天盛产多种蔬果，下面就来看看能够减肚子的10种美味蔬果吧！

蔬果减腹原理：很多人认为，只要节食就能减肥，其实不然。因为食物中所含的热量不同，吃得多不一定摄入的热量就多，吃得少不一定摄入的热量就少。

比如，吃35克馒头与70克甜薯、120克土豆所获热量是一样的。这就提示我们，减肥者在选择食物时，只要进食体积大、热量低的食物，就可以既饱腹又不长胖。蔬菜水果当中减肚子效果很好的有下面这10种：

冬瓜：相信很多减肥的MM都尝试过冬瓜减肥法吧，那是因为冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，不仅是对于腹部，对于全身减肥也都是再好不过的食物了。