你们的睡眠质量还好吗?不知道冬天这个季节会不会让大家多了许多睡觉的烦恼。相信是有的，其实有些烦恼是我们自己造成的，例如睡觉蒙头，这就是很不好的习惯。想要拥有健康，睡觉姿势很重要，千万谨记不能再蒙头睡了。
冬季寒冷，有人喜欢蒙头睡觉，以为这样可以暖和些，但是这样的睡眠方法对健康有害无益。
《备急千金要方》中反对“喜欢蒙头而睡”，告诫“冬夜勿捂头，得长寿”。蒙头而睡会影响人正常的呼吸运动，甚至造成窒息，因为被窝内的氧气含量逐渐减少，二氧化碳等增加，同时因为被窝内缺氧，易诱发心脑血管病。
健康小窍门
冬季睡觉时，被子要盖紧，肩胛要盖上，免受风寒而患漏肩风(即肩周炎)、感冒等，但要露出头面，利于呼吸。最好睡觉时能将门窗打开一条缝隙，便于空气流通。
最容易让人减寿的睡觉习惯
蒙头睡觉、靠着墙睡觉等等，这些都是比较常见的睡觉习惯，但是多数人不知道这些不良的睡觉习惯很可能会你减寿。
睡觉习惯的好坏会直接影响身体的健康，而生活中一些常见的睡觉习惯可能会引发疾病，甚至是缩短我们的寿命，下面为大家介绍最容易让人减寿的睡觉习惯，供大家了解。
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