没有炫酷的剪辑
没有震撼的特效
这样一个视频
却获得超892万的播放量
视频讲述的是
一个1米73的白人小伙
通过6个月的苦练坚持
完成自己扣篮梦的故事
当我们爱上篮球的那一瞬
便有了共同的梦想
“我也要扣篮！”
随着时间的推移
才慢慢发现
扣篮是那么的遥不可及
身高
身体
天赋
我一个都没有
然而没有拼命尝试
怎会知道自己的极限在哪？
这个身高1米73
天赋平平的白人小伙
为梦想付诸实践
用6个月实现自己的扣篮梦
刚开始的时候
他只能摸到篮板下沿
经过前两周的苦练
他抓到了篮筐
第五周
他做到了双手抓筐
这让他欣喜若狂
他暗暗发誓
即使再苦再累
也要坚持完成自己的梦想
能抓到筐的他
等不及开始尝试扣篮
可事实便是
即便有朋友协作
“扣篮也不是想象中那样简单”
不停的训练
不停的流汗
终于在第15周时
他用小皮球完成单手扣篮
梦想离他又近了一步
到了第19周
换回普通尺寸篮球
他却还是没能扣篮成功
到了这个阶段
选择放弃的占大多数
可他却决定坚持
老天不负有心人
到了第20周
他终于完成了扣篮
之后的四周时间
他苦练单手抓球
并在第24周
完成了生平第一次单手抓球扣篮
到第25周
扣篮对他来说已是家常便饭
6个月的时间
他完成了从量变到质变的飞跃
在视频的最后
他留了这样一段话：
“当你足够拼命时，身高、肤色等等这些，其实都不算什么，那些借口只会让你轻言放弃，让你永远都不可能实现梦想！”
你总是嚷嚷着要扣篮
训练的方式多如泉涌
可你真的有去练吗？
真的有在坚持吗？
这个1米73的小伙
用他的实际经验告诉人们
只要你想
只要你付出行动
只要你坚持到最后
终归会有收获的
下面附上一组简单实用的
弹跳训练方式
放置一个标志物在地上
左右来回双脚跳
每边各5次为一组
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让指尖触碰到更高处
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高抬腿腿训练
是为了提高大腿和小腿的爆发力
建议穿上一双减震较好的鞋
否则脚底会受不了
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弓字步前后交叉跳跃
注意保护好你的膝盖和髌骨
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上下跳跃以10次一组
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要尽力向上打开身体
下蹲时一定要蹲到位
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可以适量减少组数
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千万不要急于求成
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大多数教程都没有场地限制
真正限制我们的
其实是懒……
哥们儿
别让扣篮梦沉睡
要知道我们还欠童年一个扣篮
让热爱篮球
成为最有逼格的事
篮球绝技
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