Sir今天想问你们一个问题——
什么东西是你认为最奢侈的?
有人说,奢侈是爱豆。
是机场见到他,一路跟跑,声嘶力竭,却换不来的一个回眸。
有人说,奢侈是锦鲤。
是别人获得了世界,而你默默期待着的你以为若有若无其实无的临幸。
有人说,奢侈是真实。
是和你暧昧六个月的网恋对象,每每发给你的自拍,都不慎露出的美颜相机水印。
还有一种奢侈。
它叫站。
没错,就是站。
以Sir为例,每天11点到公司,夜里23点走人。
就一个大写的坐字。
久而久之,觉得手腕有点疼,脖子有点酸,腰背有点硬,但也没怎么在意。
直到看了这个视频,汗毛直竖。
卧槽,赶紧起来了!
《TED:久坐的危害》
准备好,它将推翻你所有的固有常识。
短片开场,就给我们当头一棒——
坐,不是一种享福。
坐,是一种自暴自弃。
因为当你坐得越久,你的身体会越来越焦虑!
不是危言耸听。
人体,本就不是为坐而生。
我们全身有超过360个关节,大约700块骨骼肌。如此复杂的构造,就是为了让你“站”。
就像键盘预设用来打字、手柄预设用来玩游戏一样。
你的身体,生来就预设着你要站。
身体里头的动静也一样,都以你会“动”为前提。
比方说血液,你要动来动去,它才能得到循环的动力。
比方说神经细胞,就要从动的刺激中得到活力。
那不动会怎样?
想想,几乎所有电影中“不能动的人”——
远到《触不可及》的瘫痪富豪,近到《无名之辈》的瘫痪姑娘。
他们只有在动来动去的时候,真正开怀。
而一旦不动了,他们的心态会莫名其妙地充满负能量。
骂人、骂人、骂人……
哈哈哈。
别顾着笑,都是有根据的。
动,不光是人类的注定,更是人类的天性。
如果人体构造的预设是更适合“坐”,那会是什么样子?
可以想象,因为压力更多集中在臀部,所以屁股会变得更大;四肢退化,手脚会变得更短。
就像这样。
《机器人总动员》
你可能说这是好几代以后的事情,到时候他们可以改变审美嘛。
以胖为美嘛,以矮为美嘛,男团里都是武大郎嘛。
现在还是即时享乐吧?
这部短片又告诉我们,享乐真的很即时——
也就几年。
首先,坐,真的会让你变胖。
大家都知道的常识是,坐着不动,脂肪就不消耗。
这是因为久坐会让脂蛋白脂肪酶暂时失效(一种降低血液里脂肪含量的特殊酵素)。
但还有一个你不知道的。
坐,其实比站着更给身体压力。
人体的脊椎是一条“长鞭”,如前所述,是以你站着为前提而构造的。
人最擅长的坐姿是什么?
这种。
我们称之为驼背坐。
似乎很放松很舒服啊,但其实它对脊椎有很大的压力。
想想看,坐马桶坐久了,腰是不是会疼?
因为驼背坐会让脊椎中的某些关节弯曲,让某些肌肉长时间紧绷。
肌肉啊,血管啊,神经啊,什么都被挤着。
肢体遭到挤压,里头的血管会堵塞。那么血流会变缓,渐渐地,四肢就会肿胀起来。
所以结论是什么?
很恐怖,但必须告诉你——
久坐会让小腿变粗!
更不用说,驼背坐着还会挤压你的肺。
结果,肺就呼吸不顺畅;再结果,体内的氧气不够多。
然后呢。
困啊、闷啊、烦啊、脑子乱啊……
我们一般坐下来是为了好好思考,谁知道……
久坐之后,你根本就没法思考了。
那还算什么数字,还写什么稿,还想什么创意,还写什么代码?
对了。
久坐还会“杀人”。
久坐可能跟癌症和某些心脏病存在特殊联系,还可能促成糖尿病,引起肾脏和肝脏的病变。
每年,早逝人群中,有9%(500万人)是因为“不动”。
怎么办。
辞职务农……
当然不可能。
那么,短片最后提出两条办法。
记笔记时间到——
1. 坐下时坐直,要像个小学生。
2. 每隔一段时间让自己站起来活动,或直接像马东一样,站着办公。
站立,不该成为奢侈品。
因为健康,永远无法用金钱买到。
相信Sir,这五分钟能让你省下一大笔——
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