社论：积极推广“运动是良药”计划

2013年12月03日

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社论

2013年12月3日

一项在2007年便已经发起的全球计划“运动是良药”（Exercise is Medicine）迟至两年前才登陆新加坡，而这个运动在我国似乎有点慢热。目前在这项计划下受训的有78名医生和57名健身教练，他们掌握了把运动纳入疗程的方法，明年1月起将有300个培训名额开放给医生和医疗人员。

从这项计划的性质来看，把运动当做治疗良方，指的不完全是受伤后或是病患的复健过程，而是针对普遍的长期疾病的医疗，如糖尿病、高血压、心脏病等等，运动是药物以外的辅助，而非药物的取代。

医生对上述疾病病患，通常会交代他们饮食上的禁忌和多做运动，在病人的饮食方面的提醒比较清楚，运动方面的指示则比较一般，没有太大的针对性。

我们要积极推广“运动是良药”计划，最重要的是改变医生的看法，把针对性的运动当作治病的“处方”开给病患。然而，这必须先提高医生本身对“运动医疗”的认识。“运动医疗”并非仅是物理治疗师的工作范畴，单靠物理治疗师来向全民灌输“运动是良药”的知识显然是不够的。

“运动是良药”的新加坡工作小组目前正参与制定适用于医科教学的一套课程，我们可以期待将来的医生把开出适宜不同病人的运动处方视为己任，而不只是给病人一句“多运动”的简单交代而已。医生的运动处方能加强病人的信心，使病人养成正确的运动习惯的成功率也会提高。

此外，工作小组将与国家公园局合作，明年初在四美地铁站附近的公园连道设立首个“运动是良药”的设施。其实，新加坡全岛每个角落都有大小公园，组屋区内的空间也普遍设立健身设施，适合不同年龄层的人使用。“运动是良药”工作小组应该尽量利用全国各个角落的绿色空间，让有关信息的传播深入民间，协助人们更全面了解运动的好处。

对于运动，人们普遍存在一种错误观念，以为每个周末打一场球（如羽球、乒乓、高尔夫等）便算是运动，孰不知一个人平日处于“静态”，再加上饮食不平衡或是不能节制，一周“运动”一次，不只对保健没有明显好处，甚至可能由于一周一次突发性的激烈运动而引发伤害。

因此，“运动是良药”计划要向社会灌输的是一种持之以恒，要求国人每周运动几次，每次达到一定运动量的生活方式。而以运动作为治疗手段之一的病患者，要如何运动就必须得到医生或是物理治疗师的正确指示。

目前市面上瘦身中心如雨后春笋般出现，与其说这是国人更注重自己的健康和体型美，不如说正因为国人普遍缺乏运动的正确观念，或是想以运动以外的“捷径”来减轻体重，这种现象值得关注。因为，不是靠健康生活方式而减胖的人，大半是无法持续，而且通常会在一段时间后体重回升，甚至超过减胖前的体重。

运动锻练人们的自律精神和培养积极乐观的心态，“运动是良药”计划要推广运动作为疾病的治疗途径之一，但预防毕竟是胜于治疗，运动的习惯应该始于健康时候，越早开始越好。我国的运动和保健设施普及，如果“运动是良药”计划无法取得显著效果，将是一大讽刺。

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