针对身体的每一个部位,都可以用相应的一道菜来弥补。快来看看自身哪里需要补充营养吧,这里就给大家推荐对应的菜谱。
皮肤:西红柿防晒保湿。
西红柿富含番茄红素,可降低紫外线伤害、减少皱纹,烹调后食用效果更佳。亚麻子油含欧米伽3脂肪酸,有保湿功效,让肌肤更有光彩。
眼睛:鸡蛋防白内障,胡萝卜防眼干。
白内障、黄斑变性是导致失明的两大病症,蛋黄中的类胡萝卜素能有效对抗这两种疾病。每天吃一个即可。橘黄色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜等都富含β—胡萝卜。β—胡萝卜素犹如天然眼药水,能预防干眼症。
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