揭秘：补遍全身的13种营养菜谱

2015-07-26 07:20　来源：秀美网　我有话说

2015-07-26 07:20:19来源：秀美网作者：责任编辑：王卓

　　针对身体的每一个部位，都可以用相应的一道菜来弥补。快来看看自身哪里需要补充营养吧，这里就给大家推荐对应的菜谱。

　　皮肤：西红柿防晒保湿。

　　西红柿富含番茄红素，可降低紫外线伤害、减少皱纹，烹调后食用效果更佳。亚麻子油含欧米伽3脂肪酸，有保湿功效，让肌肤更有光彩。

　　眼睛：鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼干。

　　白内障、黄斑变性是导致失明的两大病症，蛋黄中的类胡萝卜素能有效对抗这两种疾病。每天吃一个即可。橘黄色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜等都富含β—胡萝卜。β—胡萝卜素犹如天然眼药水，能预防干眼症。

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