5大排毒法让你无毒一身轻

2015-11-06 05:29　来源：三九养生堂　我有话说

2015-11-06 05:29:16来源：三九养生堂作者：责任编辑：李然

　　人体的代谢每天都会产生毒素，而现代社会农药的广泛使用、食品安全问题以及错误的生活方式，使人体的毒素有了更多的来源。早有医学研究指出，长期的毒素积累会严重影响身体健康，引起旧病复发，甚至会造成人体器官的病变。那我们要如何排除毒素了?下面小编就为大家介绍5种生活中常见的排毒方法吧!

　　一、喝水

　　喝水看似简单，却对排毒起着很大的作用。人体的70%都是水分，水分也是细胞的重要组成部分，人体内的一系列代谢活动和生理功能都需要水分的参与。足够量的饮水，才能确保人体细胞的正常代谢，人才能正常排汗、排尿。

　　建议

　　1、每天早起一定要喝水，喝一杯就好，一般为300-400ml，以帮助身体排毒。

　　2、不要等到口渴才想起要喝水，那时你的身体其实已经处于严重缺水的状态了。可以每隔20-30分钟喝上几口水。

　　3、即便是在炎炎夏日也不要大量饮用凉水，最好喝温水，否则肠胃骤然受冷，会影响身体正常排汗。

　　4、饭前30分钟和饭后1小时要少喝水，否则影响消化功能;睡前也要少喝水。

[责任编辑:李然]

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