想打喷嚏？身边有人，好尴尬。直接“喷”出去？不礼貌。用手捂住口鼻？声音会小点。闭嘴忍住试试？貌似可行。
而据荷兰的一项研究，一个喷嚏里大约含有30万个细菌!憋喷嚏的感觉有点像“吃掉了”这些细菌。其实打喷嚏毕竟是鼻黏膜受到刺激后引起的正常生理反应，对身体有保护作用，所以打喷嚏千万别憋着，而是要掌握以下“技术”：
憋喷嚏会伤耳朵
人在打喷嚏时将口鼻完全捂住，上呼吸道产生的强大压力没有得到缓解，压力便会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜，不利于耳部健康。
打喷嚏别用手捂
打喷嚏遮掩口鼻是正确的，既为了礼貌，同时也避免病菌随着喷出的飞沫四处散播，但千万别用手。
建议在打喷嚏或咳嗽时，用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾扔进垃圾桶。如果没带纸巾，可以对着胳膊打，喷出的口水沫虽然附在衣服上，但至少可以阻断感冒病毒的传播。如果是用手捂住口鼻，一定要及时洗手。
半蹲着打喷嚏最护腰
坐着打喷嚏是最好的。如果站着的话，半蹲位也是不错的姿势，挺胸、直腰，双手扶住腰背两侧，双髋、膝关节稍微屈曲，收缩腰部肌肉。很多人在打喷嚏时会习惯性地做弯腰低头这个动作，其实，这很容易伤腰，尤其是对于腰椎间盘不好的人，更要悠着点。
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