踩水作为一种实用求生技能实用范围非常广,通常用在武装泅渡,持物过河,救助落水者,踩水又称立泳,也是最基本实用的自救方法。在水中溺水后第一个反应就是踩水,所以学会踩水非常实用,下面就给大家讲解下踩水的方法。
图示1
如图整个身体几乎垂直与水面,稍前倾,头部始终露在水面,下颚接近水面。
双臂稍弯曲,在身体前做向前,向内,摸,压水动作。动作幅度不能太大。向外时,手掌心向外侧下,有分开水的感觉;向内时,手掌心向内侧下,有挤水的感觉。
两腿做踩水动作,像蛙泳一样,只是要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿时,膝关节可外翻,蹬腿时膝关节向内扣压,同时小腿和脚内侧蹬夹,两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的收腿动作。动作熟练之后,也可进行两腿交替蹬夹水的动作技术。
图示2
图示3
呼吸:呼吸要跟随臂腿自然进行。蹬夹水(臂向外)时吸气;收腿(臂向内)时呼气。可以一个动作一次呼吸,也可以几个动作做一次呼吸。
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