踩水作为一种实用求生技能实用范围非常广，通常用在武装泅渡，持物过河，救助落水者，踩水又称立泳，也是最基本实用的自救方法。在水中溺水后第一个反应就是踩水，所以学会踩水非常实用，下面就给大家讲解下踩水的方法。
图示1
如图整个身体几乎垂直与水面，稍前倾，头部始终露在水面，下颚接近水面。
双臂稍弯曲，在身体前做向前，向内，摸，压水动作。动作幅度不能太大。向外时，手掌心向外侧下，有分开水的感觉；向内时，手掌心向内侧下，有挤水的感觉。
两腿做踩水动作，像蛙泳一样，只是要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿时，膝关节可外翻，蹬腿时膝关节向内扣压，同时小腿和脚内侧蹬夹，两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的收腿动作。动作熟练之后，也可进行两腿交替蹬夹水的动作技术。
图示2
图示3
呼吸：呼吸要跟随臂腿自然进行。蹬夹水（臂向外）时吸气；收腿（臂向内）时呼气。可以一个动作一次呼吸，也可以几个动作做一次呼吸。
喜欢可以收藏
联系客服
