说到膳食纤维，大家应该不陌生。去超市里转一圈，我们所熟知的很多东西，比如全麦面包、水果蔬菜等，都含有丰富的膳食纤维。
但是很多人却不知道，膳食纤维对于我们来说非常重要！
美国哈佛大学医学院的研究人员发现，增加膳食纤维的摄入有助于心脏病患者活得更长！
膳食纤维每天的摄入量每增加10克，心脏病患者死亡的风险就会下降10%！相反，膳食纤维摄取量越低，患心血管疾病的风险就会越高！
瞬间觉得膳食纤维是个宝对不对？实际上，膳食纤维摄入不足，不仅影响心脑健康，还会对身体产生其他严重后果哦！
膳食纤维摄入不足
有哪些危害？
一、便秘
近年来，便秘已经成为现代生活中的一种常见病，这其实是缺乏膳食纤维的一个最常见的表现。
二、肥胖
膳食纤维具有很强的饱腹感，可以减少食物的摄入，减少膳食纤维摄入会增加其他高热量食物摄入，引发肥胖。便秘也容易导致食物中能量物质吸收增加，从而引起肥胖。
三、“三高”
膳食纤维可以抑制胆固醇的吸收，能够延缓葡萄糖的吸收，推迟可消化性糖类如淀粉等的消化，膳食纤维摄入减少会导致体内胆固醇及糖分增加，引起高血压、高血脂、高血糖等健康问题。
四、体内垃圾毒素堆积
膳食纤维可帮助我们将血液中及身体各器官代谢掉的垃圾，通过肠道排出体外。如果膳食纤维摄入不足，体内毒素无法排出，就会引发色斑、痤疮，甚至心脑血管疾病等问题。
五、结肠癌
膳食纤维可促进肠道蠕动，减少摄入会导致致癌物质在肠道内停留时间长，使得致癌物质与肠道接触时间增加，从而增加患癌风险。
如何改善
上述问题？
那么我们应该如何改善上面所说的这些问题呢？
1
食用营养素补充膳食纤维
据统计，我国每人每天的膳食纤维摄入量只有10克，远不足以满足人体健康所需！中国营养学会建议：每人每天应该摄入30克左右的膳食纤维！
要想避免出现便秘等问题，就要防患于未然，在日常生活中便注意多补充膳食纤维。最直接、最快速、最有效的方法，就是食用营养素。
多元
排毒减脂
左旋肉碱可以燃烧我们的脂肪，将其转化为能量和废物，苹果纤维可以增强肠道蠕动，清除体内的代谢废物。壳聚糖阻止脂肪吸收、茶多酚抑制脂肪生成，三效合一，减脂又排脂。
谷维源
毒素不残留
谷维源帮助清理肠道，顺利将乳化后的血管垃圾、多余胆固醇以及身体的毒素排出，不在体内堆积。
这两款产品也出现在我们的心脑血管健康解决方案中。很多伙伴表示不理解膳食纤维对心脑血管有什么意义，请记住：
补充膳食中摄取不足的膳食纤维营养素，有助于预防心脑血管疾病。同时，膳食纤维可以将其他产品乳化掉的垃圾、代谢掉的毒素尽快的排出体外。
就像我们平时在家，如果只将垃圾扔进垃圾箱里，却从来不清理垃圾箱，垃圾箱就会发霉、变质，影响整个屋子的环境质量。
多元和谷维源的作用就相当于帮我们清除垃圾，对心脑血管健康的积极影响可是相当大的！
2
培养正确的饮食习惯
多喝水、多吃蔬菜水果、多吃粗粮，减少肉类油炸类食物的摄取。让自己的饮食结构丰富起来，更科学、更健康。
3
增加运动量
运动可以促进身体代谢和肠道蠕动，有效调节身体机能，使身体恢复健康。
有一句俗语叫做：别拿豆包不当干粮，意思是说，小小的豆包也能充饥。
小宝想说，别再不拿膳食纤维当回事儿啦！膳食纤维对我们的身体健康可是有着至关重要的影响！尤其是三高人群和心脑血管患病人群，更应该重视膳食纤维的摄入，会有意向不到的健康效果哦！
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