你的思想会变成你的语言,而你的语言会变成你的行为。
Your thoughts become your words, your words become your actions.
Yoga Practice
既然Guruji在瑜伽口令课堂中计数长达六十多年,那么说明计数一定蕴含着深层含义。但是John提到Guruji的计数其实也并非是全部完整的,而是针对具体学生,具体情况,通过某些数字来帮助学生完成特定体式动作。计数对于John来讲,与其说是口令不如说是唱诵。当这些梵文数字的声音被不断重复,就会形成一个磁场,每当学生思绪飞扬,杂念丛生的时候,意识就会被拽回来,回到当下,回到呼吸。而阿斯汤伽串联体式的练习也远远超越了身体层面的凹来凹去,而逐渐演变成精神层面和真我的对话。
很多练习者,往往先从身体练习开始,随后再加入呼吸。John说这其实是本末倒置的,应该是通过呼吸来带领体式,而非反之。所以正确的练习顺序是:意识专注于数字,数字带领着呼吸,一步步深入体式。而计数对于老师来说也有异曲同工之效,可以帮助老师专注,保持活力,拥有平等心。
Trinergy 心得
Trinergy Takeaway
梵文计数,其实是一种动态的冥想,一种静心的唱诵。没有专注的练习注定是平庸的,而计数就是将意识专注,练习升华的秘诀。它可以帮助我们清除杂念和障碍,将意识回归练习本身,关注呼吸,深入体式,增强洞察力。
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本文来源/TRINERGY
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