“养身在动,养心在静”
指保养 身体要多运动,保养心性要靠清静。
这一'动’一'静’就达到了颐养身心的目的。
老年人若想体魄强健,必须坚持运动。
一般来说,养生运动不可过量,
不适宜剧烈运动的人,可以静养。
静养,就是养心、养脑。
古人说:“静炼精气神,养生在养心。”
养心之法,静坐最宜。
通过静坐,可使阴阳平衡,经络疏通,气血顺畅,
从而达到益寿延年之目的。
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