立秋之后，代表着炎热的夏天即将过去，秋天要来临，不过，中医提醒，立秋时节其实在中医里被划为“长夏”，而长夏“湿气”当令，容易造成脾胃受困，使人出现精神萎靡、缺乏食欲、胸闷腹胀等诸多不适。很多人会选择拔罐祛湿，其实拔罐只能祛外湿，内湿还得靠内调，不妨从饮食方面着手。
湿气重的典型症状，大便不成形、舌苔厚腻、头晕身重，怎么也睡不够，有小肚子等，最让女性朋友困扰的就是“湿气肚”，“湿气肚”一般很难减掉的，即使运动多吃得少，也很难减掉，真是喝水都会胖。
湿气重的人还很容易出油，头发老是油腻腻的，又老是长痘，毛孔粗大，“面子”问题也是困扰着许多人。“长夏”也是健脾祛湿的好时机，在饮食上如何调理呢？一起来看看！
每天吃点“去湿王”，疾病不来找！
红豆薏仁茶
脸上有油光，痘痘，看起来脏脏的很困扰，说明你体内有湿气。红豆红枣薏仁茶，红豆含有很多膳食纤维能够促进肠道蠕动清理肠道，薏仁祛湿效果好，红枣有补脾补气血的功效。
山楂决明子健脾去湿气茶
薏米仁红豆茶
红豆薏仁粉枸杞燕麦粉
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