【何言欢语】（661）放下愤怒

何言欢语

【何言欢语】（661）放下愤怒

一直对自己的愤怒都有觉察。

再次学习四种功能不良的沟通姿态，指责，讨好，超理智，打岔，对压力下的人际沟通应对模式有了更深刻的认识与体会。

对之前有些模糊的部分得到了澄清，也对自己有了更多的理解与认同。

9岁没有了妈妈的我，一夜之间成了妈，长女如母的我，在承担压力，挑起担子的同时，把讨好给了父亲，把指责给了弟妹，所有的人都比我重要，自我价值感低的岁月里，总有我不够好，我不够优秀的声音在心里顽强滋长，在二话不说接下所有的责任之后，又有一个声音会说“为什么是我？凭什么是我？！”

一把“小枪”从不离身，背后就是指责，愤怒的情绪！

当前段时间发现“纸巾”可以放下时，逐渐发现“愤怒”也可以放下了！

这两天的学习更加增强了自己的信心！太棒了！感谢自己！感谢师友！