【何言欢语】(661)放下愤怒
一直对自己的愤怒都有觉察。
再次学习四种功能不良的沟通姿态,指责,讨好,超理智,打岔,对压力下的人际沟通应对模式有了更深刻的认识与体会。
对之前有些模糊的部分得到了澄清,也对自己有了更多的理解与认同。
9岁没有了妈妈的我,一夜之间成了妈,长女如母的我,在承担压力,挑起担子的同时,把讨好给了父亲,把指责给了弟妹,所有的人都比我重要,自我价值感低的岁月里,总有我不够好,我不够优秀的声音在心里顽强滋长,在二话不说接下所有的责任之后,又有一个声音会说“为什么是我?凭什么是我?!”
一把“小枪”从不离身,背后就是指责,愤怒的情绪!
当前段时间发现“纸巾”可以放下时,逐渐发现“愤怒”也可以放下了!
这两天的学习更加增强了自己的信心!太棒了!感谢自己!感谢师友!
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