我们常提起一个词--绿色蔬菜，天然、健康、放心的象征。但今天，小编不说绿色蔬菜了，说说红色蔬菜，高血压患者天然、健康、放心的降压药!
红色蔬菜中富含较多番茄红素、β-胡萝卜素、辣椒红素以及维生素C、维生素E等，他们有将强的抗氧化作用，能阻止多余有害化合物产生，除了能预防高血压、动脉硬化、糖尿病、消除疲劳、提高肝脏功能之外，还会在一定程度上减肥、美化皮肤以及抗癌、抗衰老等功效。这些营养素究竟有何神奇之处?下面，小编为你揭开它们的神秘面纱!
番茄红素
番茄红素具有抗氧化性、对细胞生长代谢起调控作用、可以调节胆固醇代谢、预防和抑制肿瘤的作用，它是一种很强的抗氧化剂，具有极强的清除自由基的能力，有效抑制癌细胞的扩散和复制，还有预防心脑血管疾病、提高免疫力、保护细胞DNA免受自由基损害，防止细胞病变、突变、癌变，能促使细胞的生长和再生，维持皮肤健康，延缓衰老等。
β-胡萝卜素
β-胡萝卜素是维生素A的前体物质，能转化成维生素A，强健皮肤和粘膜，使免疫功能活性化;也能发挥抗氧化作用，去除体内的活性氧，预防血管和细胞老化、抑制动脉硬化等。
辣椒红素
辣椒红素是类胡萝卜素的一种，能加速脂肪的新陈代谢，促进能量的消耗，从而防止体内脂肪的聚集;它会扩张微血管，促进循环，有益于高血压。
维生素C和维生素E
维生素C和维生素E一起，能形成强大的抗氧化作用，清除自由基，提高机体免疫，预防心脑血管疾病。
说到红色蔬菜，想必大家的脑海里已经想到不少蔬菜了，比如西红柿、胡萝卜、红甜椒，这些蔬菜都是非常有利于高血压患者的。
西红柿--富含丰富的β-胡萝卜素、辣椒红素、番茄红素等类胡萝卜素成分。
胡萝卜--除含丰富的β-胡萝卜素外，还含有膳食纤维、维生素类、钾、钙等营养素。
红甜椒--含丰富的维生素C、胡萝卜素及辣椒红素，以及挥发油、蛋白质、钙、磷等。
红菜苔--富含胡萝卜素、维生素类，以及钙、铁、硒等微量元素。
除了红色蔬菜之外，红色水果也是很适于高血压患者的，如含有丰富番茄红素和维生素的西瓜，含胡萝卜素、钙、山楂素的山楂，含丰富维生素的苹果等!选择多多，高血压病友们也要多多的吃蔬菜水果哟!
十三种高血压食疗茶饮方法
1、决明茶250克，蜂蜜适量。用蜜炙草决明，待冷后贮于玻璃瓶中。每用10克，泡水代茶饮。本方能清头目，通大便，可治疗高血压引起的头痛目昏等症。
2、芹菜红枣茶350-700克，红枣100-200克，绿茶10克。加水适量煮汤。每日分3次饮服。能平肝养血，清热利尿，理胃中湿浊，除心下烦热，适用于高血压，以及急性黄疸型肝炎、膀胱炎等。
3、菊花山楂茶、茶叶各10克，山楂30克。用沸水冲沏，代茶。每日1剂，常饮。能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症。
4、杜仲茶、绿茶各6克。用开水冲泡，加盖5分钟后饮用。每日1次。能补肝肾，强筋骨，降压。最适宜高血压合并心脏病患者饮用。
5、龙茶散50克，龙胆草30克。共研细末，温水冲服。每次3克，每日2次。能清热泻火，平肝降压。适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症。
6、栀子茶《本草纲目》。牙茶、栀子各30克。加水适量(或800-1000毫升)，煎浓汁1碗(约400-500毫升)。每日1剂，分上、下午2次温服。能泻火清肝，凉血降压。适用于高血压头痛、头晕等。
7、菊槐茶、槐花、绿茶各3克。放入瓷杯中，以沸水冲泡，密盖浸泡5分钟即可。每日1剂，不拘时频频饮之。能平肝祛风，清火降压，适用于高血压头痛、头胀、眩晕等。
8、复方菊槐茶《经验方》。菊花、槐花、绿茶各6克，龙胆草10克。以沸水冲沏，待色变浓后饮用。每日代茶常饮。能清热散风，降压，适用于高血压引起的眩晕。
9、山楂荷叶茶《经验方》。山楂、绿茶各15克，荷叶12克。共切细，加水煎或以沸水冲泡，取浓汁即可。每日1剂，不拘时代茶饮。能消脂化滞，降压减肥，适用于高血压、高血脂、肥胖症。
10、罗布麻茶《验方》。罗布麻茶15克，雪菊9克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用，特别是常饮像康源茶馆罗布麻茶，这样通过清除血液及血管壁上的杂质，改善心血管功能来实现降压的天然养生茶饮。
【康源茶馆】正品新疆罗布泊特级野生罗布麻茶降压神茶218克*3罐￥278购买
11、绿茶芝麻汤，绿茶1克，红糖25克。芝麻炒熟备用，每次取5克，另加绿茶、红糖一并入杯，加沸水400毫升即成。能养肝补肾，润五脏，抗衰老，适用于阴虚头晕、高血压。
12、降压茶、茺蔚子各18克，草决明30克，生石膏60克，黄芩、茶叶、槐角、钩藤各15克。①上药加水适量，煎沸20分钟取汁即可。可先后煎2次汁，合并后饮用。②上药共研为末，以沸水冲泡后加盖浸泡15分钟即可。③上药共熬，取汁，加蜜收成膏。每日1剂，分早、中、晚3次饮服。能清肝泻火，降压，适用于高血压头痛、头晕目眩等。
13、三宝茶、菊花、罗汉果各等份。共制成粗末，用纱布袋(最好是滤泡纸袋)分装，每袋20克。每日1次，用上药1袋，以沸水冲泡10分钟，至温频频饮服。能降压，消脂，减肥，适用于防治高血压、高血脂及肝阳上亢之头痛头晕。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
