俗语中的养生知识，见识古人智慧！ || 健康之路(视频) 20170528

                           

每天一位老中医、国医大师 讲健康，说养生

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20170528期cctv10健康之路节目视频及要点内容，本期养生主题《俗语中的养生智慧（上）》。养生讲述专家：北京中医药大学——钱会南。

钱会南

北京中医药大学

主任医师

白菜

白菜是我们生活中比较常见吃得比较多的蔬菜，但它的药用价值是有限的。《本草纲目》中记载白菜有通利肠胃，促进肠胃传导功能的作用，另外它还有调和脾胃，促进脾胃运化的功能。对我们的排泄也有很多的好处。通利肠胃生吃效果更好，调和脾胃熟吃效果更好。

荔枝与梨

荔枝是一个很好的水果，不仅好吃而且它还有很好的滋补作用。比如，补肝、健脾、养心、散寒行气。但荔枝的性味是偏温的，吃多了容易上火。梨是偏于寒凉的，它的作用主要是润肺、止咳、化痰，通过滋阴润肺的作用来达到止咳，所以梨适用于津液不足、燥咳或者是阴虚不足的咳嗽。干咳无痰、咽干口燥都适合吃梨。

木耳

木耳中的含铁是非常丰富的，也是素菜中含铁最高的，也被称为素菜中的含铁之王。它具有活血化瘀促进血液的运行，利于肠胃通畅的作用，对于降脂有很好的作用。

马齿菜

马齿菜又名马齿苋，马齿苋它是一个常用的药食同源的植物，被称为天然的消炎药。马齿苋是酸寒的，具有清热、解毒、凉血的功效。出现红、肿、热、疼的肿块就可以使用马齿苋。