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20170616期cctv10健康之路节目视频及要点内容，本期养生主题《五脏都怕啥（一）》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京朝阳医院妇产科——陈晨。
毛炜
广东省中医院
肾病研究室
君主之官
心脏就像人体内王国的皇帝一样，被称为君主之官。心在人的生命中它主宰者很多重要的功能，心主神明、心主血脉。
心累
在描述劳心、心累的时候一个成语叫呕心沥血，我们在操心很多事情或者是集中精力去想一些事情的时候，往往需要心的阳气给我们以动力，以心血给我们滋养。但是阳气和心血都是消耗品，在生命过程中会逐渐消耗，补充又比较困难，所以在思虑过度耗损心血时，导致心血不足或心气不足出现一些征象，如心慌、胸闷、胸痛、思维能力下降。
龙眼的主要作用就是补益心脾、益心血、安心神，对于操心过度导致心血不足而出现的心慌、气短或者是思虑比较多的人，龙眼的功效比人参的功效更好。但是有些脾胃虚弱的人不适合吃新鲜的龙眼，可以吃干的龙眼也就是干桂圆。脾气暴躁、口干口苦、大便干结的人不宜食用生姜。
如果症状过重大枣龙眼糖水作用微弱，还可以使用阿胶。阿胶是来自于动物的物品，中医叫血肉有情之品，所有的血肉有情之品在补养阴精或者补养阴血的时候，它的作用会比植物的药材更强大。
心神不安
心神不安也是导致心累的一种原因，心神不安是因为外界有很多各种各样的东西、刺激或者信息扰乱了我们的心神。每一条信息在我们观看、思考时都需要心、神对它加以辨别，别特是很多人晚上睡觉前躺在床上看，越看越兴奋、越看越睡不着。自然条件下到了夜晚阳气是内敛的，心神也会回收，开始进入睡眠状态，白天消耗晚上要补养。当心神该补养时受到干扰得不到补养，日积月累就会出现失眠、多梦、心慌等一些症状。专家教你呵字诀补心气。
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