可以自学的和不宜自学的

格斗自学在是一个在网络上引起很多争端的话题，有人认为可以自学，也有人坚决地反对自学，我以前也发个一个关于自学的贴子，总体上来说我认为是可以自学的，这毕竟也是绝大多数武友面对的实际情况，那种宁可不学也不能自学的论调我是反对的，练就比不练强，就算练不出什么功夫起码还能有个好身体，身体素质好了本身对格斗能力也是一种提升。
　　但是有些东西确实是不宜自学的，花了大量时间练了不但没什么用反而可能伤身，本文详细说一下适合自学和不适合自学的东西，供大家参考。自学者本来就是因为时间紧或者其他条件限制不能到武馆系统训练，所以更要把好钢用到刀刃上，把时间精力真正用到合适的东西上，提高训练效率。
　　适合自学自练的：
　　一，身体素质：
　　这个就不用多说了，完全可以自己练，但是建议大家在开始练习之前要花点时间学习正确规范的锻炼动作和了解身体每个部位肌肉相对应的锻炼动作，这是取得好效果的基础。
　　正确的锻炼动作不但可以把力量完全集中于目标肌肉上，还可以预防运动伤害，每年健身房时因为动作不规范导致的受伤不计其数，你不要去成为其中之一。
　　另外了解哪个部位该用什么用动作来练更是基础中的基础，现在自学者中不乏连基本的大肌肉名称都搞不清的，也不乏连俯卧撑是练哪里都不明白的，这样又怎么能取得好的训练效果？自学自练不代表瞎练，自己连最基本的知识都不具备，练了没效果又来否定自学，这是你自己功夫没下到。干什么就得琢磨什么，你专业一点好不好！
　　二，击打技术及相关防守技术：
　　击打技术尤其是拳法可以自己练，只要你立足于怎么让自己的拳更快更重，路子就不会偏，其实关于拳法的一些讲解也很容易理解，首先是放松，然后要腰胯带动出拳，这些都是很好理解和体会的东西，稍微动点脑子再配合实践很快就能体会到那种感觉。当然那种对于技术讲解文章留言“太长不看”还自认潇洒的就请一边呆着去，这种人就算有教练盯着也练不出什么来，根本就不是下功夫的人。
　　腿法相对要难一些，但是多理解动作要领，配合多观摩教学视频或者比赛视频，也不难找到感觉，总的来说其实就是要多想多琢磨多练，就算有教练盯着你，讲的其实也是那些东西，明白了道理关键还是在练。
　　对击打的防守动作其实也都很简单，最好是有个同伴一起练，让对方打你来防，这样训练效果比你自己比划防守动作要好很多，防守效果怎么样一目了然，也容易发现自己的问题所在。击打技术及相关防守技术练得差不多，再配合好的身体素质，可以说一般打架都吃不了亏。
　　不适合自学自练的：
　　一，擒摔法：
　　拳法腿法练个差不多的程度打人就够用了，但擒拿和摔法技术差一点就差很多了，擒摔技术是非常精细的，时机技术稍微有偏差，效果就完全不一样，这是必须有懂行的老师看着练才行的，随时指出动作上的错误并进行调整，甚至还必须让老师来擒你摔你，亲自体会老师的用力才能掌握。摔法还涉及到倒地自我保护等系列技术，这确实不是自学能够掌握的东西。
　　二，传统武术：
　　这个传统武术是指真正的传统武术，不是老头老太们健身和套路表演的武术操。尤其是一些功法比如站桩，看着往那一站不动，其实每个细节上都有很高的要求，一个细节不到位可能都会让整个效果大打折扣，甚至会伤害身体。一些发力技巧更是如此，甚至老师当面都讲不明白，要让学生摸着自己的身体去感受其中的变化，这实在是自学不出来的。这可能也是传统武术不能大面积普及的原因所在，因为确实不是能够复制量产的东西。
　　别的不说，就说马胜利老师的《心意六合拳》函授，教程上三种桩法讲得够细了，但是后来我在武塞网看到的面授反馈来看，学员普遍反应面授时马老师给挑出一堆毛病，虽然在家自己练时也有效果，但调整过后明显感觉效果又大不一样。有些东西真是必须老师当面看当面调整才能出功夫的，不是差不多就行的。你练不规范的易筋经，可能效果还不如做俯卧撑强。
　　所以自学的朋友还是以现代搏击和肌肉锻炼为主，练不好起码也练不坏，实在喜爱传统武术的还是找到合适的老师再说，而且你有现代搏击的基础对练习传统武术也没有坏处，都是在你这个身体上下功夫，也没什么矛盾的，传统武术的一些功力训练其实比现代搏击还苦还累，只是立足点不同所以训练手段有所不同而已。那种动不动就让你完全放弃力量训练上来就是要松要柔的就算不是骗子也没什么真功夫。
　　现在因为条件限制在家自学自练的朋友，建议大家多在身体素质上下功夫，然后可以多看一些现代搏击的教学视频，认真地体会学习技术，最好在本地找一帮武友，经常可以一起练练打打实战，这样自学真的也能取得不错的效果，不适合自学的东西就不要自己去瞎练了，不但浪费时间，还得不到好的效果，因为训练不当而伤身就更不好了。