生命在于运动，但一般来说，防病的运动应选择适宜有氧运动效果才好。高强度的运动可造成或加重肾脏损害，低强度运动、慢性运动对肾脏有一定保护作用。但是，对于那些从来不运动的人，最好是有个锻炼强度逐渐增加的过程，频率每周3~5次。
有氧运动方式则可以选择健步走、太极拳等，尤其是太极拳，被有的医生誉为“最适合慢性肾病患者的运动”。
临床医学证明
中华物理医学与康复杂志刊文：太极拳锻炼对慢性肾炎患者疗效的影响（见下图深黑字体）
中医看太极拳补肾功效
中医学认为，人体是一个以脏腑为中心，通过经络运行气血与形体五官等组织相联系的矛盾统一的整体。
太极拳论认为“腰为主宰”，“命意源头在腰隙”。故练拳时十分重视肾之府——腰的作用，以腰为轴来带动四肢和全身协调运动，使劲路完整，气机畅达。
要“牵动往来气贴背”、“中气贯脊中”;还要悬顶、吊裆、提肛、尾闾中正，以加强肾命并调通任督二脉之气。太极拳理论名家陈鑫曾说“出肾入肾是真诀”，也就是说吸气呼气都要经过肾脏部位。具体方法是，人们在练习陈式太极拳和练气功时，当练功者吸入的外气，进入体内就收敛入脊背，达于肾，两肾向身体背后两侧开张，这就是太极拳要求的“气贴脊背”，的道理，这时可以体会到脊背有发胀和发热的感觉，有助于强壮肾脏，刺激内分泌，促使体内荷而蒙的再生，改善健康壮态，恢复人的青春活力，提高人的自尊心和自信心。
但是，作为初学者在进行太极拳的练习的时候一定要注意力度的控制，不要急于求成，这样反而会适得其反哦。
医药健康网力荐
爱肾网：
医药健康网：
太极拳是中老年人常常用來锻炼的户外运动，那末打太极拳能治肾炎吗？接下來就让我們一起來探讨一下吧！
体育锻炼常常被肾病患者所“摒弃”，认為患了肾病，就该静养休息，不能过于劳累。其实，适当的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、游泳等，能增进新陈代谢，有利于身体的毒素排出体外，对于肾病的预防和治疗都有非常好的功效。
大众养生网：
太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到“自我按摩腰部”的作用，同样可以治疗肾虚。方法如下：两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
受文章篇幅所限，我们只选取了部分门户网站中比较有代表性，比较客观的内容进行介绍。类似的资料还有很多，特别在各大太极拳网站，资料很多，而本文有意回避了这些内容，以免让人指责我们捏造事实，自吹自擂。
小编感语
看了许多太极拳对肾病的资料后，小编才深信，作为运动疗法的太极拳远远没有得到应有的重视。尽管人们认可太极运动强身养身的功能，却只有少部分人相信太极拳所具有的治愈性功能。根源恐怕在于一些人对运动养生的成见：“运动嘛，养养生还可以，治病？扯淡！”这样的成见，它的偏见性似乎还是次要的，更不妙的是，它的武断直接否认了探讨的可能性。宜深思。希望这些太极康复文章有助于普通读者，深化对“太极疗法”的认识。
参考资料：
1、石磊，太极拳锻炼对慢性肾炎患者疗效的影响，中华物理医学与康复杂志2012年6月第34卷第6期。
2、张红梅、范汝燕等，太极拳运动对血液透析患者体能和疲乏状况的影响，中国中西医结合肾病杂志2015年09期。
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