中医说：早晨起床保持这2个习惯的人，你会长寿！到一百不是问题

长寿者都有自己的一套办法，俗话说一天之计在于晨，从早起做起，下面我们来看看长寿者早起的三大生活习惯。

1、赖一会床

早上醒来，不是猛地起床刷牙洗脸，而是在床上多赖5分钟。然后再动身，坐在床上活动一下头部和手背，尤其是颈部，再起床洗漱。

人如果马上起床，身体还没有适应工作状态，简单呈现头晕、心慌、四肢乏力等现象。

清晨也是心血管疾病的“黑色时刻”，汗水管壁在清晨的时分最为软弱，对高血压、冠心病、动脉硬化的中老年人而言，由于睡觉的时分血压下降、心跳减慢，突然起床十分简单发生意外。

2、清晨一杯水

早上起床，应该认真喝一杯水。由于经过一夜的睡觉，没有一滴水的摄入，人很简单脱水，这个时候喝一杯水，是有利机体对水分的弥补的。同时，也对肠胃也起到了整理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官，能够更好地消化早餐所吃的食物。

选择喝白开水而不是碳酸饮料，基本的生活所需不仅满足你的需求！