中医对于肝脏的定义，是藏血，能调节人体的气血循环。如果一个人的情绪上抑郁，生气，容易导致气血不畅，出现肝郁，让人睡不好觉，所以如果长期睡不好，要注意肝脏问题了，避免肝损伤。
当你睡觉遇到这几个问题，要及时养肝：
一、长时间的失眠：
想睡睡不着，长期出现这种情况，可能是肝病在搞鬼，中医认为人有肝病，易肝气抑郁，肾阴亏耗，肝火旺，导致气血两亏，进而导致失眠，神经衰弱等反应。所以如果是长期睡不着，或者是反复睡着易醒，睡眠质量不高的，要警惕肝病，建议可以从中医的角度上去入手调理肝脏，或是解决失眠问题的根本。
二、睡觉磨牙+说梦话
出现这两个反应，一般是心肝火气太过旺盛，让身体产生了虚热，在中医的上的体征表现就是说梦话，磨牙，最严重的是出现梦游的情况。
三、白日嗜睡
正常人一般睡到了一定的时间，就会自己醒来，并且白天会很有精神，而如果有慢性肝病的人，就容易在白天总是想睡觉的情况，而且睡到点了也不会自己醒。
俗话说养肝就是养命，肝好，什么都好。近年来，肝病的发病率一年比一年高，因为受到工作压力，用眼过度，饮食不规律，熬夜失眠，抽烟酗酒等的因素影响，很多人的肝脏都不是很好，甚至有一定的肝功能受损情况。
而想要肝脏健康，首先需要避免伤肝行为，并且需要多吃一些补肝之王，来辅助肝脏排毒养肝，比如：
硒元素。硒元素刚开始就是因为能保护肝脏而被发现的，这种微量元素在肝脏中含量很多，能很好的修复肝脏受损的细胞组织，并且能辅助肝脏解毒，对于有肝病的人群而言，医学上有研究证明，能降低肝癌发病率。因此护理肝脏，预防肝癌，不妨多加补充硒元素，必要时候可以使用营养素强化剂，比如麦芽硒片，市场上也叫硒维康的。用硒元素+维生素E+β胡萝卜素这种搭配方式，能起到护理肝脏，提升人体的抵抗力双重作用，是目前亚健康人群，肝不好的人群，以及上班族中都个比较常见的身体辅助调理方式。
葛根。在中药的药理上，能提高肝细胞的再生能力，有助于肝脏机能恢复，并促进胆汁的分泌，有利于防止脂肪在肝脏堆积。此外葛根也有解酒的作用，辅助肝脏解酒，也同样能保护肝脏。
金银花。药理上能清肝，平肝。对于肝脏有促进修复损伤组织的作用，也能辅助提升抵抗力，增强身体的抗病毒能力。
乌梅。能以酸入肝，在药理上，能补肝，敛肝，能和肝气，养肝血，利于促进肝脏内的血液循环，保护肝脏。
蒲公英茶。蒲公英微苦、味甘、性寒。能促进肝脏排毒解毒，促进肝脏的自我修复。可以常喝。
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