​熬夜，现在几乎已成了当代年轻人的生活标配。

但是你知道吗，熬夜真的会变傻。

最近，波士顿大学的科学家们，首次拍下了睡眠时大脑的“洗脑”过程。

红色的是血液，蓝色是脑脊液。

简单来说就是当人睡着后，红色的血液会周期性地流出大脑，此时脑脊液就会趁虚而入，清除毒素，比如导致阿尔兹海默病的β淀粉样蛋白。

而这一切，只在睡眠时才能做到。

所以，熬夜会变傻真的不只是说说而已。

年轻人为什么喜欢熬夜？

今年3月，深圳发布《2019年中国睡眠指数报告》中显示，50后最快入睡，60最爱午休，70后最爱睡前看书，80后最爱失眠，90后睡得最晚，00后赖床最久，05和10后睡得最长。

越来越多的年轻人加入熬夜的行列，并且有越熬越晚的趋势。

这是为什么呢？

曾经有人在微博上做过一个调查，你为什么熬夜？

出乎意料的是，只有10%的人是出于工作原因不得不熬夜的，剩下的都是主动熬夜的，包括要打游戏、聊天、追剧、看小说、刷微博等。

年轻人在经历了白天一整天工作和生活的压力后，很多人很看重晚上的时间，好不容易有点自己的时间，于是就开始了熬夜之旅。

白天压抑了一天的欲望在晚上尽情释放。

哪怕晚上没什么事，明明知道熬夜伤身体，但就是不想睡，舍不得睡，想要掌握这仅属于自己的一点时间，这就是“报复性熬夜”。

“敷最贵的面膜，熬最晚的夜。”

成了很多年轻人的真实写照。

不熬夜，成了年轻人最难的自律。

别熬夜了，真的会死

前段时间，上海一名漫画家在出租屋意外去世。

业内人士表示，行业压力大，作息不规律是常态。

现在我们身边越来越多这样的案例：

· 2015年1月，34岁的歌手姚贝娜，因为乳腺癌去世。熬夜排练正是诱发乳腺癌的一个重要因素。

· 2016年6月，海角的副主编金波猝死在地铁里。因为前一天晚上连续通宵赶稿子。

· 2017年6月，浙江某医院26岁的夜班医生猝死在宿舍。生前，他曾发过朋友圈戏称“黑+白+黑，下班啦，还活着真好”。

· 2018年10月，华为36岁工程师猝死肯尼亚，连续22个月工作无休。

我们总以为自己还年轻，这些意外离自己很远，但人生是场谁也输不起的豪赌，不要轻易拿生命下注。

明天和意外，我们永远不知道哪个先来。

中国睡眠医学协会曾发布过一份调查：90%的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关；而超过70%的年轻人有熬夜习惯。

熬夜不止会让我们变傻，熬夜，有时候真的会死。

美国《睡眠》杂志的研究显示，剥夺睡眠时间，大脑会产生类似于脑部受到撞击时的化学物质。

所以睡眠不足就会引起头痛等一系列问题。

我们的大脑在运转一天后会产生大量废物，而优质的睡眠可以帮助大脑清除这些废物。

熬夜短期内来看可能问题不大，但这些问题一旦积累到一定程度，人就很容易生病倒下。

更可怕的是熬夜带来的损害是不可逆的，是睡再多觉也补不回来的。

如果人的正常睡眠模式遭到持续的破坏，将会对身体各项机能造成永久性损伤。

熬夜与不熬夜的人区别究竟有多大

英国睡眠协会曾经做过一项实验，他们邀请志愿者连续五天睡满8小时和只睡6小时。

结果让人震惊：

保持8小时充足睡眠的看起来精神饱满。而睡眠不足，只睡6小时看起来老了不止10岁。而这只是5天的对比结果。

熬夜不仅会变傻，更会变丑。

有网友曾晒出自己17岁和22岁的对比照片，痛斥熬夜的危害。