方式之一是建立绿灯思维。这里需要先区分红灯思维和绿灯思维。红灯思维是指遇到与自己不一致的观点，第一反应是找理由反驳。绿灯思维是指遇到新观点或不同的意见时，第一反应是这个观点一定有用，我应该怎么运用在自己身上？
真正的成长是从内而外的自我突破，每次思维升级都相当于一次重生。
成长像死亡一样痛苦，也和死亡的本质一样，意味着旧事物的消失，新事物的诞生。接受它直面它，然后我们可以不断升级，成长为自己期待的样子。
第一自由书写，如果你害怕写作，可以试试自由书写，针对眼前的问题，以最快的速度写出来，心里想什么就写什么，不需要去管写的好不好，用词是否正确。第二，A4纸头脑风暴。A4纸头脑风暴的方式是受《零秒思考》的作者赤羽雄二的启发。将一张A4纸横放在面前，每张纸写一个主题，一页写4到6行，每行10到20字，写每张纸所用的时间要控制在一分钟以内，每天写十页，也就是每天花十分钟的时间，一旦坚持做三个星期到一个月的时间，看到问题，立马就能想到解决方案，如果再坚持几个月，逐渐接近赤羽雄二所说的零秒思考的境界。A4纸头脑风暴的优势，1.随时记录灵感，2.深入思考，而不是流于表面。
觉醒是意识到自己才是人生的主人，意识到人生有选择的自由。觉醒是接纳现状，停止抱怨，从困境中苏醒，看见生命中不同的可能。
