中医养生 女人贫血如何调理

  　　其实贫血是个比较正常的症状，但是对于女人来说却是很可怕的事情，在中医养生的方面上，你知道怎么调理女人贫血的症状吗?接下来小编就为大家讲解一下吧。

　　多补血

　　其实多补血在中医上，是有很多补血的药材，就像四物汤，枸杞，红枣，桂圆都是有很好的补血效果，特别是在女性在生理周期后，出现气血不足的症状，中医上的这些药材搭配一些食材的食用，会有更好的补血效果，甚至对于美容也有帮助。

　　多吃水果

　　很多水果也是有治疗贫血的效果，特别是一些营养丰富的水果，含铁量比较充足的水果，对于贫血的缓解有很好的作用，因为铁元素是血液中重要的组成部分，没有铁元素就无法合成血液，所以一些含铁的水果对于贫血有很好的作用，换句话说，女人也就是要补铁。

　　不要喝茶

　　对于贫血的女人来说，你们就不要在喝茶了，什么养生茶，减肥茶就不要再去喝了，都已经贫血了，你知道喝茶会加重你的贫血吗?你肯定不知道，知道的人就不会那么做了，喝茶的话会阻止铁合成血液的工作，所以茶喝多了，血液并不会及时补充，自然也就会加重贫血，所以要杜绝喝茶。

　　适当运动

　　贫血的女人也要有适当的运动，因为造血的功能也是需要运动的帮助，虽然贫血的女人不能做剧烈的运动，但是适当还是要做的，不仅可以缓解贫血的症状，还可以增强体质哦，所以一些有氧运动都是比较推荐，这样就不会因为运动而导致头晕耳鸣的后果了。

　　你知道什么样的女人比较会容易贫血吗?

　　长期喜欢喝咖啡，喝茶的女人会相对于比较容易出现贫血的症状，就算上面说的，这两者的成分中会阻碍铁合成血液的过程。

　　不喜欢吃水果的女人也容易出现贫血，在生活中无法得到充足的营养，而水果又是富含维生素的食物，所以不吃就亏了。

　　生理周期失血过多的女人，一般都失血过多，而又无法及时补充回来，这样就容易出现贫血的情况。

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