20180816 CCTV10科教《健康之路》巧用穴道 胜吃补药 中集

简介：2018年8月16日晚上18：10，由中央电视台制作播出的普类电视栏目《健康之路》将正式在CCTV10科教频道播出，本期的主题是《巧用穴道 胜吃补药 中集》，更多精彩内容，敬请期待。 

    栏目简介：《健康之路》是中央电视台唯一一档以关注大众身心、保健意识，倡导健康生活为主旨的直播栏目。开办至今，凭借鲜明的节目定位、权威的专家讲解、及时的现场解答，栏目在在医学界也引发轰动，节目内容成为医生间相互学习切磋的话题。

央视预告：

——女性养血必须吃阿胶？

——No！穴位保健也可以！

简单！便捷！还省钱！

阮志忠  主任中医师

南京市中医院针灸科

身体上的“阿胶”

阿胶是“血中圣药”，具有非常好的补血养血的功效，适合血虚的人服用。

但是由于其价格不菲，让很多人望而却步。今天中医专家推荐身体上的2个穴位，只要掌握正确的保健方法，补血养血作用堪比阿胶。

专家提醒

血虚的人容易出现容易疲劳、面色㿠白、爪甲不荣（指甲没有血色）的症状；血虚的人按压中脘穴和血海穴会有酸痛的感觉。

中脘穴

中脘穴

手指闭合放在肚脐正上方，大拇指边缘的位置就是中脘穴。

中脘穴是八会穴之一，是六腑汇聚之所。刺激中脘穴可以加快人体六腑的运行，促进气血的运行和水谷精微的吸收，从而达到养血补血的目的。

同时，中脘穴是足阳明胃经和任脉的交汇点，它是足阳明胃经在腹部气血汇聚的地方，所以通过中脘穴也可以达到养血补血的目的。

血海穴

血海穴

膝关节膑骨内侧上方两寸，大约两横指的位置就是血海穴。

血海穴是脾血汇聚的地方，它可以活血、通络、祛除面部的褐斑，有美容的作用，所以又叫“美容穴”。

血海穴可以缓解女子经期的腹痛，所以又叫“止痛穴”、“女人穴”。

中脘穴和血海穴合在一起，补血养血的效果非常好，可以起到1+1>2的作用。而且，用穴位补益身体不会上火哦~

肉桂粉贴敷中脘穴补血养血 

肉桂是温阳三宝之一，具有补火、助阳、温经、通络的作用。

用法：把肉桂粉用姜汁调成糊，放在贴敷贴上，贴在中脘穴处即可。穴位贴敷不要超过8小时。睡前贴，连续贴10天为一个疗程。

温针灸血海穴补血养血

温针灸又叫针柄灸，它是把针和灸合在一起的一种治疗方法。针刺具有活血通络的作用，灸具有温补的作用。这两个合在一起就有温通和温补的作用。

温针灸属于专业操作，不建议在家自己操作。在家里可以用其它办法代替温针灸。

用筷子（或牙刷柄、梳子角）按压血海穴， 按压到穴位泛红之后，再用艾条灸血海穴。

身体上的“虫草”

虫草具有止咳平喘、补益肺肾的作用，常常用于久虚体病、体虚咳嗽的病人。中医认为久病咳嗽多与肾精亏虚有关，所以冬虫夏草的功效主要就是补肾精。

我们身体上也有2个穴位，可以很好的补肾经。

太溪穴

太溪穴

位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

太溪穴是肾经上的原穴，是肾经气血停留的地方。如果太溪穴处凹陷明显且按上去没有弹性，则说明肾气亏虚。

大钟穴

大钟穴

大钟穴在太溪穴下方一厘米靠近脚跟处。

大钟穴是肾经的络穴，具有益肾平喘、调理二便的作用。

大钟穴和太溪穴合在一起的这种治疗方法，叫做原络配穴法。这种方法具有补益肾精、止咳平喘的作用。

按摩穴位补肾益精 

用按摩器在太溪穴和大钟穴之间来回滚动，也可以点按，有酸痛感时即可。

身体是个大宝藏，学会挖掘是关键

今天的几个养生穴，您学会了吗？

来源：央视网