润燥首选莲藕
补肺首选杏仁
养阴首选蜂蜜
多酸首选葡萄
养肺,要做好这4件事
补充足够的水分
多吃滋阴润肺的食物
保持情绪稳定
适当运动
滋阴养肺3大食谱,哪一个是你菜?
莲藕猪骨绿豆汤
功效:增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏
做法:
1、 莲藕洗净去皮斜切小块状,猪骨洗净,绿豆洗一洗,姜洗净拍扁,蜜枣。
2 、猪骨需要氽一氽水。
3 、冻水放下姜和蜜枣。
4、水煮沸后放入莲藕,猪骨,绿豆。
5、大火煮沸后,调为小火煲1小时20分钟
6、加入适量的食盐即可。
芋头排骨煲
功效:滋补强壮、补肺益肾、口感甚佳,健脾安神
做法:
1、芋头去皮切块;排骨入开水中烫过捞起。
2、锅中注入五碗水,先加排骨、姜片、葱段煮开后以小火焖煮约十五分钟,捞起姜片、葱段不要,再加入芋头煮约十五分钟,淋下料酒,加盐、味精调味,洒上葱花即可。
雪梨橄榄煲瘦肉
功效:生津止渴、清咽利喉
做法:
1、将橄榄洗净,用刀背稍拍扁雪梨;
2、打湿雪梨,用盐揉搓两、三分钟,洗净,切瓣,去核;
3、瘦肉洗净,切块,氽水捞起;
4、煮沸清水,放入橄榄、雪梨、瘦肉和姜片,大火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下盐调味即可。
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