腹肌撕裂者l｜专业生产傲人的八块腹肌！

-fujislz-

自古以来每个人的审美都存在差异，唐朝以胖为美，而今大部分人都崇尚瘦瘦的身材，不过，小悦以为瘦瘦的太没有手感（嘻嘻~），只有那种穿衣显瘦，脱衣有肉的身材，才应该是大家追求的目标。

有这样一群爱健身的妹子，她们非但不瘦，甚至还有肌肉，却成为了世界级的女神。

今天的主人公也是其中一位，她叫Yanita，不但在社交媒体上拥有大量粉丝，还用身体征服了全球身材最好的男人！

先来看她的身材照，已经在健身圈传疯！

Yanita的皮脂很低，清晰的腹肌让许多男士都自愧不如，看到她才知道人鱼线和马甲线不是男人的专利，女生有腹肌同样很性感！

（我要的不是瘦，是性感的肌肉！）

这是Yanita去年圣诞时的照片，

上万人点赞，

粉丝纷纷评论把持不住...

这是一段Yanita的健身视频，

这段视频让这个有肌肉的女神火了。

除了性感的腹肌，臀部也是她重点锻炼的部位，性感的翘臀让不少男粉丝舔屏。

Yanita四年前开始接触健身，仅仅过了两个月，身体微胖的她瘦了8斤，身材的改变让她更加努力的健身，之后便一发不可收拾。

虽然一直在健身，但之后她不再追求瘦，而是开始追求“FIT”的身材，最后Yanita的身材越来越完美，2014年开始在健身圈走红，并迅速成为全球热捧的女神，

好的身材自然离不开刻苦的训练，Yanita是少有的力量训练区女性。

训练的时候，Yanita把自己当个爷们，没有任何松懈。

运动健康的美才是真正的美。

国内最先出现Yanita这个名字是因为这张照片，这是她和Lazar Angelov的合影。

Yanita来自保加利亚，说到保加利亚，自然有不少健友会想起这个拥有全球最完美腹肌和教科书般身材的男人——Lazar Angelov，他被无数人称为全球身材最完美的男人。

Lazar Angelov全球拥有上千万粉丝，其中颜值高的女粉丝更是多到数不过来，但是Yanita却征服了他。

这个全球身材最好，并且极具商业价值的男模能被Yanita征服，自然离不开她性感火辣的身材和极为甜美的笑容。

现在他们已经是健身圈最火的健身情侣，简直羡煞旁人。

健身之后还一起秀恩爱。

（这腹肌不错，我喜欢）

最后送上一段男神和女神一起健身的视频，

千万不要错过！

肌友们，起跑线我们已经输了，所以我们更要努力赢得最后的胜利

送上拉扎尔健身集锦，奋斗吧，肌友们！

拉扎尔腹肌训练教程

　动作1：仰卧举腿 2-3组*10-30次

　　动作2：靠背举腿 2-3组*10-30次

　　动作3：悬垂收膝 2-3组*10-20次

　　动作4：侧卧周碰膝每侧 2-3组*10-20次

　　动作5：哑铃负重体侧屈左右各2-3组*20-30次

　　动作6：负重转体左右各2-3组*20-30次

　　动作7：仰卧负重卷腹 2-3组*20-30次

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