随着生活节奏的加快，忙碌的工作学习让很多人的健康亮起了红灯。饮食油腻、缺乏运动、熬夜过度等成为了很多年轻人的常态。其实这样很容易导致体内湿气加重。体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。除湿气方法很多，今天辛大给大家讲一个祛湿的千年古方—温胆汤！
温胆汤：半夏15克，茯苓15克，陈皮15克，甘草5克，枳实15克，竹茹10克，大枣15克（撕开），生姜15克。来源《三因极一病证方论》。
温胆汤，中医方剂名。为祛痰剂，具有理气化痰，和胃利胆之功效。主治胆郁痰扰证。胆怯易惊，头眩心悸，心烦不眠，夜多异梦；或呕恶呃逆，眩晕，癫痫。苔白腻，脉弦滑。临床常用于治疗神经官能症、急慢性胃炎、消化性溃疡、慢性支气管炎、梅尼埃病、更年期综合征、癫痫等属胆郁痰扰者。
咱们先看看体内的湿是怎么来，人体内水的代谢，和一个器官息息相关，这个器官就是脾。
脾在人体内主要有两个方面的任务：一是运化水谷精微，就是我们吃下去的食物。二是运化水湿，就是代谢我们身体里的液体。
如果吃得太好，太过油腻，会伤脾，因为脾要运化掉那么多的油腻食物，累死了。什么对脾最好呢？给大家推荐的就是小米粥，小米粥，小米粥，重要的事情说三遍
。
同样，如果身体里的水液太多，脾来不及运化代谢，时间一长就自然形成了脾湿。湿气淤积在身体里久了，里面的水分因为体内的热，蒸发掉了，就变成了黏稠的痰，脾湿又升级变成了痰湿。所以有一种体质叫作痰湿体质。
脾湿的人，舌质淡红，舌苔白厚，就是寒湿；舌质暗红，舌苔黄腻，就是湿热；舌头边缘通常有齿痕，那是因为脾湿后舌头变胖了，卡在牙齿上，时间久了就有了齿痕。
咱们总结一些症状哈，让大家更容易判断：
1：舌像：舌体胖大，舌苔白腻或黄腻（湿热），舌边有齿痕印，舌体有红点（湿热）；
2：大便次数多，不成形，粘马桶；小便次数多且尿量多而色清如水（痰湿），容易起夜；或小便深黄（湿热）。
3：面色暗黄无光泽，容易长痘痘特别是脓包型的痘痘，眼泡微浮；
4：腹部肥满而松软，或体型虚胖。
5．口中粘腻不清爽，痰多；
6：口干、口苦、口臭。
7：很少感觉口渴，不想喝水；
8：容易出汗，汗味大，汗出后皮肤多凉；9．身体特别是小腿容易沉重无力，容易困倦，怎么睡也睡不够。
10：手足冰凉，胸闷，关节容易酸痛、肌肤麻木；
11：肠胃容易不适：容易胃胀，胃痛，腹泻，便秘等。12：易出现耳鸣13：容易紧张、压抑、焦虑、发怒
14：经常性睡眠不好（不是心里藏着事或精神受了刺激的睡不着）
以上症状只要有2条即说明你体内湿气或湿热多到需要祛除了，就可以用温胆汤泡脚来祛湿化痰或者清湿热了，上述症状如果你占有5条以上那说明你体内的痰湿或湿热比较严重了。不是说要14条症状都占有才需要祛湿化痰或清湿热。
大家可以喝，也可以用来泡脚。脾湿严重或者脾胃虚弱的人，对汤药吸收的效果有时反而不如泡脚好。
药理：半夏是降胃气的；茯苓健脾除湿；陈皮理气健脾，燥湿化痰；甘草补中；枳实泄满而祛湿；竹茹降逆止呕，清热除烦。此方最好连续服用10-15天。
这个方剂不但祛湿，而且还有一个特别的效用，就是安神。尤其是针对那些因为紧张而出现的症状。比如孩子面临考试了，压力大，就会出现头晕、恶心、失眠，甚至其他各种各样的奇怪感受，这时用温胆汤就有特别好的效果。因为痰湿生怪病。这个方子在古时候经常用来治神经症的。
这里特别说一下，红豆薏米汤虽然除湿，但不是对所有人都适合，因为薏米仁是凉性的，对于脾胃虚寒和有寒湿的人来说，长期食用，胃会更寒。中医讲究的是辨证，没什么补药是对所有人都适合的，千万别盲从。
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