常言道：人老先老腿。很多人过了50岁以后，就会感觉腿没劲，走路多了以后，膝关节就开始疼，不敢多走路，更不敢爬山，这种情况该静养还是该锻炼？中医导引有什么办法解决呢？
一招一式 化解膝痛
今天给大家介绍两个招式：“引屈筋”和“引膝痛”。
这两个动作出自于我国已知最早的导引学专著《引书》。《引书》发掘于西汉初期的古墓之中，它较为清晰地记载了当时颇为盛行的导引动作。书中涉及四季养生之道，以及44种疾病的导引治法，出土的文物也证明了在战国后期至西汉初年，导引术在中华大地广为流传。
“引屈筋”和“引膝痛”如何缓解膝痛？
肢体没有力量，感觉腿没有劲，用中医学中的词汇来表述就是“筋痿”。当“筋痿”发生时，保护膝关节的软组织就会发生退行性病变，导致膝关节开始疼痛，患者不敢走路，不敢用力，进一步加深“筋痿”的程度，这样一来，膝关节疼痛与“筋痿”形成恶性循环。
练习“引屈筋“和“引膝痛”就可以帮助我们打破这一恶性循环。“引屈筋”改善筋萎，可以加强股四头肌的力量，增强对膝关节的控制能力。
“引膝痛”减轻膝关节疼痛，是对髋关节、膝关节的放松与牵拉。
这两个动作相互关联，结合起来做对于下肢力量的恢复及运动能力的提升有很大的帮助。那么这两个动作具体怎么做呢？今晚6点，关注山东广播电视台新闻频道《健康山东》，来节目里一探究竟吧！
特邀嘉宾：
毕鸿雁，主任医师，硕士研究生导师，山东中医药大学附属医院康复科主任。
山东省中医药学会康复专业委员会主任委员、中国医学气功学会中医导引专业委员会副主任委员、山东省康复医师培训专家委员。重视中医经典的传承，擅长通过经络脏腑辨证，将导引、针法、灸法、中药等辨证施治，治疗各种疑难杂症。
门诊信息：
山东中医药大学附属医院东院区：周一全天、周三上午
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