大家发现没，易筋经的要点是手掌旋转拉伸全身经络，旋转拉伸是整个功法的核心，每次降温就经络僵硬的我，每次练习都有打通经脉的感觉，特别是背上的膀胱经，头上的三叉神经，肩周肌肉，两侧的三焦神经，在练的过程中，明显感觉到各路经脉一紧一松，难怪鸠摩智拼命想搞到易筋经，我反复练习后，心得体会总结如下，易筋经顾名思义，围绕三个字“筋，经，气”，通俗讲就是肌肉，韧带，气血，易筋经的动作要领是旋转手腕拉伸牵引周围经络，达到舒筋活络的功效，运功的过程中，有紧，有松，有收，有放，放如破竹，松如龟吸，意思就是发力时刚劲有力，轻易破竹，收力时如乌龟吸一口气憋千年，肌肉一紧一松，使机体的利用率达到最大化，我个人感觉，易筋经的重点不是刚柔并进，而是旋转经络，让经络运走幅度最大化，类似瑜伽拉伸的意思，不说了，再去练半个小时。