宾夕法尼亚州的研究人员在《运动心理学期刊》上的文章中指出,越是运动,人就越兴奋、越有激情。
据研究人员阿曼达·海德称:“我们发现,和运动量小的人相比,运动量大的人的愉悦感较强。同时,我们还发现,和日常相比,人在运动的日子里会更加开心。”不必花太多时间,一周只要散步三次,每次健走半个小时就足以增加你的幸福指数了。
美国心身医学学会颁布的一项研究显示,迈克尔·巴比亚克及其医生团队发现,30分钟的健走或慢跑甚至可以起到临床抑郁症患者康复的功效。
是的,你没听错,就是临床抑郁症。而且,其疗效比冥想或者运动、冥想相结合的方法还要管用。
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