科学的饮食喂养、规律有节的生活方式是从出生一直持续终生的

昨晚看俞敏洪关于让教育回归家庭的演讲，有感触和共鸣，他说教育这件事70%在家庭，30%在学校。作为中医儿科医生，我认为对于婴幼儿、儿童的健康保障也是一样，应该说是七分养、三分治；七分在家庭，三分在医生。

科学的饮食喂养、规律有节的生活方式是从出生一直持续终生的。0-18岁由家庭主导，18岁后个体延续这种从小养成的习惯。

我特别不赞成家长用食物去奖励孩子，比如糖果、冰激凌、一顿快餐，很多孩子一两岁就开始认得烤肠、棒棒糖、冰激凌，人类基因的本能就是喜欢高油高糖高脂肪的食物，孩子与生俱来的喜欢，但是因为婴幼儿儿童时期肠胃稚嫩，这些食物往往给肠胃带来比较大的负担、很容易积食消化不良，营养成分单一但热量又太高，妨碍孩子下顿进餐食欲，影响孩子清淡口味习惯的形成。还容易养成挑食偏食、肥胖的问题，危害孩子终生的健康。

现在很多家长认为鱼虾海鲜牛羊肉的营养价值高，每周都要吃几顿，在孩子感冒发热咳嗽期间也认为需要更多营养，也会做点荤腥“补补”，其实是非常错误的。这类食物本身容易引起过敏，在人感冒期间更容易使身体产生不适，打破身体内环境的平衡，使原来病情加重。故而在《黄帝内经·素问·热论》中提到热病禁忌什么？答：“病热少愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也。”就是说，人在发热、感染类的疾病时，应当注意严格忌口，暂停荤腥，否则会造成病情的遗留和反复。

还有关于疾病预防的问题。家长经常问：“到底吃什么才能提高抵抗力？”我回答这个问题永远是——不要问吃什么能提高抵抗力，而在于不吃什么。疾病重在预防，孩子的健康重在脾胃，平时饮食不当，纵着孩子大鱼大肉甜食黏腻零食，损伤脾胃，那么就埋下了疾病的伏笔，当外感病邪的时候，全靠正气来驱邪，脾胃不和则正气不足、正气不足则无力驱邪，积食、脾胃不和的孩子更容易生病。从预防的角度来说，打疫苗、勤洗手、饮食均衡、少去密集的公共场合、每天坚持户外锻炼，才是预防之重。

最后就是关于家长就医观念的问题。有不少家长，有“如果我们家长都会了，还要你们医生干嘛？”的推卸观念。就和教育问题，认为家长只管好吃好喝好穿供着，教育全在学校一样。那这是非常不可取的，任何时候，父母永远是孩子的榜样，也是孩子健康的第一守护者、责任人，父母有义务提供给孩子健康的生活方式和均衡的饮食，观察孩子的身、心状态，而不是平时纵由孩子任性，出了问题都交给医生，对于医生怎么看待孩子生病的缘由、如何用药和预后护理，不去过问不敢过问，这不是信任医生，这是不负责任。