10个减肥小秘密，让即使是慵懒的你也可以减肥成功!

慵懒女孩也可以减肥啊~10个懒人也做到的减肥小秘密，我就说没有东西可以难得到我! 女生们，相信这个世界上最难的事就是减肥了吧!但不要怕，现在告诉你10个饮食的小秘密，懒懒地减肥不是没有辨法啊!

1.吃饭只要7分饱

我知道美食当前真的很难忍，可是撑破了肚子真的又伤身又摄取太多热量啦~还是7分饱刚刚好~

2.1/2的份量是蔬菜

高纤低热量的蔬菜占了1/2的份量就可以确保饱肚感，又可以有助减肥呢~

3.小份食物

可以选择食物份量的菜单，当然要无条件地选择小份的食物，才可以避免过份摄取热量啦~

4.餐前先喝汤或吃蔬菜

同样都是为了确保饱足感，减低热量啦~

5.多喝水

好吧~我知道这真的是太常见了，但要实行起来又真的不容易啊!

6.零食也要高纤

高纤的零食才是大家的生活良伴啊~~我们快点脱离油炸零食的魔掌吧~

7.派对前先吃点轻食

要确保有足够的饱肚感去对抗酒精等等的魔鬼啦~

8.吃早餐

你没有看错啊!吃早餐也是减肥的关键啦~这样才可以避免午餐跟晚餐的过度摄取~

9.晚餐后没有甜食

甜食根本就是少女们的生命之源啊!但甜食真的是太邪恶了，若果真的不能忍受，就把它放在午间时间跟朋友分享浅尝好了~

10.以盘子吃零食

我知道拒绝零食根本是难题，所以当真的对抗不了引诱时，就把盘子拿出来，好好控制一下食量跟热量啦~

其实只是稍稍改一下饮食，就可以减肥，真的也太容易了啦!