理论基础：心理咨询中有一个观点认为，人的情绪并不受外在事件的影响，而是受自己对这件事情的“看法”影响。
举例：你在饭店吃饭，吃得正开心的时候，旁边经过个人把你的水杯碰掉在地上了，这时你也许会感到有点生气：我吃饭吃得好好的，你怎么就平白无故地把我的东西打翻在地了？但是如果这时，服务员过来和你说：“很抱歉，刚才打翻您水杯的这位客人是位盲人，他不是故意的，并且他现在感到很内疚和抱歉。”那么这个时候，你还会生气吗？也许很多人，至少生气的这个程度会比之前减轻很多。这就是所谓的“事件本身不产生情绪，对事件的看法才产生情绪”。
结论：回到提问的问题中来，为什么同样是心里有事这样的情况，但是不同的人就会有焦虑不安或应对自如这两种不同的反应呢？原因也是在我们对“心里有事”这件事的看法上。
我们对“心里有事”这件事的看法无外乎两种情况：
1、自己“认为”这件事很大（而非客观真实的这件事就是很大），那么对应的就是自己“认为”自己的内在力量很弱，不足以应对这件事——这就会导致焦虑不安；
2、自己“认为”这件事很小（而非客观真实的这件事就是很小），那么对应的就是自己“认为”自己的内在力量很强，足以应对这件事——这就会显得应对自如；
进一步总结，对于同样的事件，内心出现焦虑不安或是应对自如这两个不同反应的关键节点，是自己认为这件事是可控的（自己有能力应对它），还是不可控的（自己没有能力应对它）。
以职场晋升为例，有十足把握能晋升成功和没有任何可能性会晋升成功的人，其实都不会焦虑不安。最焦虑不安的就是那些在能否晋升成功这个临界线上下徘徊的人。因为前两种人，都认为事件是可控的（确定无法晋升也是一种可控感），而后一种人认为事件是不可控的。
联系客服
