女人，35岁后，出现4个“丑态”，说明已不再年轻，要好好保养了

人类，随着年龄的增长，衰老，是必然的结果。

不过，有些人经过自己的努力，会让衰老来得更慢更迟一些。

尤其是女人，可以说一生都在与衰老做斗争，只为比同龄人更显年轻些。

研究发现：女人衰老会比男人来地更早一些，平均衰老临界点是35岁。

一旦过了35岁，女人便会开始加速衰老，若有不良习惯，则衰老会来地更快。当女性进入“衰老期”，身体也会给出“信号”，藏都藏不住！

女人，35岁后，出现4个“丑态”，说明已不再年轻，要好好保养了

1、发际线高，发量稀少

人类的头发，新旧更替，会使得总发量维持一个动态平衡。

只要每天脱落的头发数量在 100 根以内，那就属于正常现象。

但如果发现脱落的头发越来越多，发量越来越少，辫子变细了，额部脑门看起来变大了，发际线越来越高，那就要注意衰老已经到来了。

一旦开始加速衰老，便会导致毛囊功能下降，合成黑色素的材料无法满足需求，头发开始脱落，看起来就衰老了许多。

2、臀部变大

美丽翘臀，是女性一生追求的目标。

然而，一旦臀部开始出现下垂的现象，说明已不再年轻。

随着衰老的到来，人体内的胶原蛋白会慢慢不足，此时，便会导致皮肤松弛，而臀部开始下垂，就是比较明显的衰老标志，一定不可忽视。

3、鼻子变塌

鼻子，在一个人的五官中，占据重要位置。

美丽的小翘鼻，会让一个女人看上去更灵动年轻。

而一旦鼻子开始变塌、变大、变长，则说明已经开始衰老了。

这是因为，随着年龄的增长，骨骼也会衰退萎缩，鼻子的软组织，没有了骨骼的支持，就会缺少支撑的积架，开始变得扁塌，出现衰老的现象。

4、皮肤松弛，皱纹增多

女人最怕的就是皱纹增多了，而一旦出现皱纹，则说明不再年轻了。

当人开始衰老时，胶原蛋白会不断流失，导致皮肤松弛。再加上衰老会加速皮肤细胞的水分流失，导致皱纹的出现，尤其是眼角纹、抬头纹、川字纹、法令纹会越来越多，此时，一定要开始好好保养了。

女人，对抗衰老，多补一物，坚持二勤，做到三不

多补一物

——补水

想要对抗衰老，女人一定不能缺少水。

一旦缺少水分，不仅皮肤容易出现皱纹，也会影响新陈代谢。

而新陈代谢受到影响，也会影响毒素的排出，便会加速衰老的到来。

女人补水，平时多喝点茶水，尤其是花草植物茶水，是女人饮品不错的选择。

长白山玫瑰花，泡水代茶饮，淡斑，美容养颜，活血化瘀，改善不良情绪，是女人茶饮的好选择。

女人如花，多喝点花茶，对健康有益，还有助于对抗衰老。

尤其是生活中，经常容易生气，脾气暴躁的女性，玫瑰花泡水，可疏肝理气，改善不良的情绪，女人心情好，整个人看上去自然就会更年轻。

并且，长白山玫瑰花，香气浓郁，药用价值高，还可帮助女性调节内分泌，温养心肝血脉，活血化瘀，对于女性经期疼痛，也有一定的帮助。

此外，黑石楠果茶，泡水代茶饮，含大量花青素，有助于减缓衰老，也是女性的好选择。

黑石楠果，又叫黑果花楸，含有大量的花青素，抗氧化性很强。

并且，黑石楠果含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质，均高于其他浆果。

经常用其泡水代茶饮，可以起到抗衰老的作用，对减缓老化也有帮助。

坚持二勤

1、勤运动

运动，是对抗衰老，最简单有效的方式之一。

尤其是女性，一定不能太懒惰，要坚持做适当的运动。

有相关研究表明：每天慢跑30分钟，会让你比同龄人年轻9岁。

这是因为，人体在活动时，可以加速新陈代谢，减缓细胞衰老速度。

对于女性朋友来说，除了慢跑，瑜伽也是一种再适合不过的运动了。

每天坚持半个小时以上的瑜伽，会让你感觉到全身轻松，久而久之气质也会得到相应的提升，还可以对抗衰老。

此外，无氧运动，女性也要做一点，尤其是35岁后。

因为无氧运动，能够提高身体的肌肉含量，延缓身体的肌肉流失。

适合女性的无氧运动，包括深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、举重等等，但要注意适量，切不可过度运动，以免适得其反。

2、勤揉搓

当工作闲暇时，不妨多按揉身体，也有助于对抗衰老。

手，是女人的第二张脸，女人可以多揉搓自己的双手，来延缓衰老。

研究表明，经常揉手，可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，可延缓双手的衰老。

此外，多搓双手，还可以刺激手部穴位，有益心脏健康，增强心脏功能。

揉搓额头，有助于减少皱纹。

人体的额头，是比较容易长皱纹的地方。

对付额头上的皱纹，可以用手经常地左右轮流上下揉额头50下。

并且，经常揉额头，不仅可以延缓皱纹的产生，还可以清醒大脑，提高工作效率。

经常揉搓耳朵，也有助于对抗衰老。

人体的耳朵，也被称为“肾开关”，肾气足，则可延缓衰老的到来。

伸出双手，用食指、中指、拇指揉外耳廓，从上往下2分钟以耳部微热为宜。

做到三不

1、不熬夜

熬夜，是对抗衰老道路上最大的“绊脚石”。

因此，女人不想衰老的更快更早，一定要避免熬夜。

有相关研究发现：每天少睡2-3小时，会让人老上十几岁。

不难发现，经常熬夜的人，不仅脸色差，皱纹也会更加明显，皮肤也会变得粗糙，看上去更显老态。

因此，女人一定要重视睡眠，不要熬夜，每天睡足7-8小时，中午也可以睡个美容觉。

2、不节食

在以瘦为美的现代，女性每天都喊着“减肥”的口号。

为了自己看上去更瘦一些，很多女性会选择节食来控制体重。

殊不知，节食不仅危害身体健康，也会加速女性衰老，危害巨大。

身体的健康，离不开各种营养，而节食会导致人体摄入的营养不足。

久而久之，还会导致气血不足，出现皮肤松弛，面无光泽，精神颓废等表现。

因此，女人一定要重视饮食，不可以节食，荤素搭配，多吃新鲜的水果蔬菜，不节食，但也不能暴饮暴食。

3、不生气

气大伤身，尤其是女性。

经常生气，会加速细胞的衰老，也会对身体各项机能产生巨大的危害。

因此，女人一定要学会控制好自己的情绪，减少生气、发怒等负面不良情绪。

每天笑一笑，保持愉快的心情，可以清除神经紧张，使肌肉放松，减轻各种精神压力，也会让整个人看上去更加年轻有活力。

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