心脏，君主之官，五脏之首，对于生命健康，尤为重要。
现在只有拳头大小，却像一个“泵”，源源不断地为身体各个器官提供血液，滋养全身。
一个人，一颗心，一条命，心脏停止跳动，生命将会终止，保护好心脏，尤为关键。
心脏好不好，看这三处
1、看舌头
心开窍于舌，健康的舌头，舌体红润，柔软灵敏、语言流利。
舌头暗紫色，有淤斑，伴有心慌、气短，心前区刺痛，则心脏出了问题。
舌头发红，则心阴不足，易生虚火，诱发心血管疾病。
舌苔变白，则气血不足，可能患贫血性心脏病。
舌苔白腻，则可能有冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病。
2、看脸部
脸形出现肿胀，脸部肌肉组织松弛，用手指压会出现压痕，压痕部位的皮肤会弹不起来，需高度警惕心脏出现了问题。
眼部周围，出现黄色小肿块，警惕体内脂质代谢存在障碍，也是诱发心脏病的重要因素。
鼻梁根部，也就是两个内眼角的中间， 出现一根横纹，或者一条青筋，一般被称为“鼻褶心征”，一般多是心脏的问题。
3、看脉搏
通过脉搏，也可看出心脏的健康状况。
正常情况下，每分钟脉搏的跳动次数，就是每分钟心脏跳动次数。
并且，心脏健康，则脉搏跳动节律整齐，并且，频率不快不慢，保持在60-100次/分钟。
一但，发现脉搏跳动不规律，且过快或者过慢，都要警惕心脏出现了问题。
心脏不好，多食二黑
1、黑木耳
黑木耳，含有丰富的维生素K、镁等元素，还含有九种抗凝血的物质。
这些物质能够减缓血液凝集的现象，从而预防血栓，冠心病，动脉粥样硬化等疾病症状的发生。
2、黑芝麻
黑芝麻，含有维生素E，是一种很好的抗氧化剂，能够抗衰老。
黑芝麻，钾元素含量高，钠含量比较低，对于心脏健康，十分有益。
心脏不好，常饮三水
1、谷谷丁双参茶水
用人参、尾参、百合、苦荞、谷谷丁，搭配在一起，泡水代茶饮。
人参，能强心气、补肺气。尾参，质柔而润，益五脏，宁心安神，强心、抗衰老，有益心脏健康。
百合，养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。苦荞，可增加心肌供血量，有利心脏舒张。
谷谷丁，清热去火，几者搭配，不寒不燥，可养心安神。
2、山刺玫花泡水
山刺玫花，泡水喝，可滋养心脉，沁人心脾，改善不良情绪。
山刺玫花，是一种野生小玫瑰，香气浓郁，含有多种挥发性香气成分，用其泡水喝，可沁人心脾，滋养心脉。
此外，还舒发体内郁气，改善不良心情，有益心脏健康，亦可促进血液循环，消除疲劳。
经常喝上一杯，对于心脏健康，十分有益。
3、冬瓜汤水
冬瓜汤，可保护心脏功能、补充水分、消肿利尿。
冬瓜，是高钾低钠型蔬菜，用冬瓜煮汤喝，对于心脏健康，十分有益。
心脏不好，做好四件事
第一件：保睡眠，不熬夜，睡午觉
长期熬夜，会导致自主神经功能紊乱，心脏自然的节律，会被打破。
长此以往，易引起窦性心动过速、早搏等，引起心脏不舒服。
一项调查显示，每天睡眠小于6.5小时，冠心病的发病率上升23%。
每天睡眠超过9小时，且睡眠质量较差的人，心血管病的发病率上升63%。
保证足够的休息，给心脏一个休息的时间，减少压力，不要让自己太累。
除了不要熬夜外，还要注意睡午觉，尤其是三伏天，对于心脏健康有益。
午休时刻，小睡一会，补一份午觉，有益心脏健康。现代研究表明，午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。
午睡15-30分钟，可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会。
第二件：
控情绪，莫激动
过于激动的情绪，大喜大悲，情绪起伏变化过大，都易诱发心脏疾病。
静能养心，要学会静心，保持平静的心情。
静心，不只是静坐，还包括，对世事恬淡自安的态度。
默坐可养心，心神以静为养，以动为泄，久久静坐，则心神内敛，五脏六腑皆得安和平衡。
静坐或站桩，这是身心皆静的最好法门。
第三件：不久坐，适运动
久坐不动，会导致机体各个脏器功能下降，也会引起心脏机能衰退。
每天静坐五小时以上，患心力衰竭的风险，将增加一倍。
此外，久坐还会导致血栓的形成，会增加心梗、脑梗等风险。
保护心脏，要注意，少久坐，增加适当的运动，每坐下45分钟，起来活动一下。
第四件：常按揉，强心肌
揉腋窝，可宽胸宁神，对冠心病、心绞痛、肋间神经痛等，有一定的帮助。
按揉内关穴，可强心，调节心率，还可改善睡眠、胸闷，舒缓压力。
按揉劳宫穴，可改善心悸、心痛，有益心脏健康，亦可安神、促睡眠。
经常按揉神阙穴，可敛心静气、安然入睡，保护心脏。
睡前，用食指，按压 5~7 分钟，即可。
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