炎热的三伏天,是一年之中的“排毒黄金期”。
此时,全身毛孔腠理都张开了,新陈代谢加快,毒素也会趁机外发。
进入末伏,也就进入了排毒“倒计时”,要抓住最后机会,给人体排毒。
尤其是,下面这三类人:
第一类:长期熬夜者,排肝毒
长期熬夜,睡眠不足,不但会消耗大量肝血,还会影响肝脏解毒排毒。
一旦,肝脏受损,解毒排毒能力下降,不能及时分解代谢体内毒素,日积月累,便会导致肝脏藏毒,损害肝脏健康。
长期熬夜的人,如果早起后脸色灰暗,粉刺丛生,甚至出现色斑,需警惕肝毒过多了。
对策:喝排毒茶水
用护肝小植物,搭配泡水喝,可很好的给肝脏排毒,保护肝脏健康。
谷谷丁赤玫茶,泡水喝,可排肝毒,疏肝理气,提高肝脏解毒能力。
谷谷丁,药食两用,入肝经,擅长排肝毒,现代药理研究表明,其有效成分,可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤,解除内毒素导致的毒性作用,增强肝脏的再生能力。
此外,谷谷丁含有的甾醇类物质,能够使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。
赤玫花,味辛、甘,性微温,可疏肝解郁、促进血液轮回,能够温养人的心肝血脉,对于肝脏健康非常有利。
经常用二者,搭配在一起,泡水代茶饮,可以促进肝脏排毒,还可改善肌肤健康。
第二类:久坐者,排肠毒
久坐,缺乏运动,会导致便秘。
长时间静坐,会降低肠道蠕动,容易导致毒素滞留在肠道内。
所以,长期久坐的人,如果出现便秘,或消化不良,甚至放臭屁等,则说明你需要帮助肠道排毒了。
对策:多喝水,补充膳食纤维
大便70%是水分,若身体缺水,大便中的水分,就会被大肠吸收,导致大便干燥,排便不畅。
多喝水,补充充足的水分,可以润肠通便,促进肠道排毒。
此外,还要注意补充膳食纤维。多吃新鲜的蔬菜、水果,把部分细粮,换成粗杂粮,燕麦、豆类、大枣等。
一旦,缺乏纤维,则容易导致食物残渣、脂肪等堆积,致使肠道内膜脱落,发生器官性病变,形成习惯性便秘。
第三类:吸烟者,排肺毒
吸烟的人,都知道,对于肺部损害最严重。
长期吸烟,容易导致肺部“变黑”,积毒过多,诱发肺部疾病。
如果,吸烟的人,经常咳嗽,并且,皮肤没有光泽、晦暗,带有浮层般的锈色,则需要警惕肺部毒素过多了。
对策:多食白色食物
中医讲,白色入肺,多食白色食物,可滋润肺部,促进排毒。
梨,肉香甜可口,肥嫩多汁,可清热解毒,润肺生津、止咳化痰。
山药,含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴。
荸荠,其汁多味甜,可滋阴润肺、止咳、润燥、化痰。
百合,含有大量的黏液质,可润燥清热,对肺部健康,十分有益。
白萝卜,性凉、味辛,归脾、肺经,可下气宽中、清热化痰。
教你三招,简单易做,排出毒素,安度秋冬
第一招:疏通经络,多敲打
经常怕打经络,可舒经活络,促进全身排毒。
拍打手臂内侧,疏通肺经、心经、心包经。
两臂抬起置于胸前,手心朝前,先用右手手心拍左手、左胳膊,然后再换左手手心拍右手、右胳膊。
拍打时,可用手掌,也可用拳头,从腋窝开始,一直拍到手,注意不要太用力,动作要连起来。
拍打大腿,可疏通肝胆、膀胱经。
拍打手法,最好从大腿外侧开始,从上到下,往足部位拍打,一直到小脚趾的位置。
然后,再拍打大腿内侧。
拍打手法,最好从足踝内侧开始,从下往上,逐渐拍打到大腿根部!
第二招:
多运动
运动,也是有效的排毒方式,更可以锻炼身体健康!
尤其是伏天,虽然天气炎热,但是一定不能懒,要适当的运动,出出汗,有助于排毒,更健康!
炎热的夏季,适合有氧运动,适当出汗,切不可大量出汗,否则不利于身体健康。
中医认为,人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。
赤脚走路,敏感区会受到地面刺激,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用,益于机体的有效排毒。
第三招:刮2大穴位
人体身上有些穴位,能够帮助排毒,可以用硬币刮这些穴位。
1、刮大肠俞穴
位置:属足太阳膀胱经,大肠之背俞穴,在腰部,当第4腰椎棘突下,旁开1.5寸。
2、刮天枢穴
位置:位于腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸,当腹直肌及其鞘处,有第10肋间动、静脉分支及腹壁下动、静脉分支,布有第10肋间神经分支,深部为小肠。
能促进消化,增强肠道蠕动,和体内废物排泄的速度。
最后,常做二个小动作,助力排毒
1、双脚回勾
只要大腿后侧的大筋,有拉伸的感觉就可以。
2、敲带脉
带脉有“总束诸脉”的作用,经常敲击,能提高排毒能力,改善便秘。
手握空拳,轻捶自己的腰部两侧,每天坚持敲打300次。
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