正月节,立,建始也,立夏秋冬同。
2020年2月4日,将迎来“立春”节气。
立春,又称“打春”。
“立”是“开始”的意思,我国以立春为春季的开始。
立春有三候:“一候东风解冻,二候蜇虫始振,三候鱼陟负冰”。
立春之时,也是数九的末端,气温也会有明显的上升,万物开始复苏。
立春节气习俗,你知道多少?
1、咬春,《帝京岁时纪胜》记载:“生食水红萝卜,名日‘咬春’。
2,迎春,打春,周代起,便有迎春之俗礼,以祈求丰收。
3,戴春鸡,立春日用布制作公鸡,缝在小孩帽子顶端,祝愿“春吉(鸡)”。
4,蹴鞠,相传起源于黄帝时,蹴鞠,也是立春习俗中的一个习俗。
5、贴春字,春天到了,给门壁上张贴宜春字画,这种风俗在唐代长安就有。
明日立春,多食二菜,勤饮三茶,做好四防,助力健康,少生病
立春时节,多食二菜
1、萝卜
立春时节,万物复苏,细菌也开始滋生,易让人引发流感和发烧。
萝卜种,含有维生素C和锌,可增强人体免疫力,提高抗病功能。
此外,萝卜中,还含有木质素,能够提高细胞的活力,吞噬有害细菌,防治疾病。
因此,立春时节,不论是“咬春”,还是防病,吃点萝卜,是上上之选。
2、香椿
在民间,时常会听到“常食香椿不染病”的说法。
中医讲,香椿,开胃、降火,能保肝、利肺,对多种病菌也有抑制作用。
香椿,带有的香气,有很强的疏通之效,能帮助阳气在人体内升发。
立春以后,多食香椿,是不错的选择。
立春时节,勤饮三茶
1、刺玫菊茶,疏肝理气
立春之后,人体阳气生发,此时,需要依赖肝气的疏泄。
花茶,香气浓郁,可疏肝理气,是春季茶饮不错的选择。
刺玫菊,是一种野生的小玫瑰,性质温和,疏肝理气,有助于舒达肝气、调和气血,还可滋养心肝血脉,有助于调节心情,改善抑郁的情绪,并且,有助于改善春困。
2、红苏子叶茶,解表散寒
立春时节,天气依然还是比较寒冷,此时,是感冒的高发期。
用红苏子叶,泡水喝,可解表散寒,行气和胃,对抗感冒。
红苏子叶,其发汗力较强,常用于风寒表症,见恶寒、发热、无汗等症。
所以,立春时节,预防感冒,是不错的选择,对于轻微的风寒感冒,可以单用。对于风寒感冒兼有胸闷气短,恶心呕吐、咳喘痰多等,可用红苏子叶配伍其他草药一起应用。
3、薄荷茶,提神醒脑
正所谓“春困秋乏夏打盹”,立春后,很多人会出现“乏困”的情况。
此时,用薄荷泡茶喝,是不错的选择。
中医讲,薄荷,入肺经、肝经,能够疏散风热,清利头目。
此外,薄荷清新的香气,可赶走春困,醒脑提神,同时,还能增食欲助消化。
立春时节,做好四防,助力健康,少生病
1、防感冒
立春时节,是感冒的高发期,一定要做好预防。
此时,要注意勤通风,勤洗手,减少病毒感染。
作息上,要注意早睡早起,保证良好的休息。
饮食上,适当多吃些生姜,大蒜,牛肉等温性食物,以驱散阴寒,使人体内在阳气升发,提高免疫力,增加抵抗病毒的能力。
此外,还要注意多喝水,常饮茶,可润肺,减少感冒的发生。
2、防“倒春寒”
立春时节,气温依然低下,此时,还是要做好防寒保暖的。
尤其是,做好腿脚的保暖,腿脚,是人体健康、精气神的根部,相当于树木的根部一样。
护好腿脚,有助于增强人体抵抗力和免疫力,从而达到健康长寿的效果。
此外,护好肚脐,以养好脾胃。
护好背部,背部温暖,则有利于体内阳气生发,可预防疾病,减少受凉、感冒和患肺炎的机会。
3、防不良情绪
中医讲,春天属木,与肝相应。
肝在生理上主疏泄,在志为怒,喜调达而恶抑郁。
立春时节,情绪上要戒躁戒怒,忌心气抑郁不舒展,宜保持心境平和、畅达乐观。
借立春阳气上升之机,适当地调摄情志,可以使阳气由胸中主动得以宣达。
4、防高血压
中医认为,高血压的发病与“肝气”、“肝阳”的升发有太过密切相关。
立春过后,要注意控制血压的稳定,注意勤监测,发现问题,及时就医。
此外,清晨,人体的血压易升高,在起床时,更要格外注意。
一旦起床过猛,体位瞬间变化过大,则十分容易引起头晕等血压升高。
此时,十分容易诱发中风、脑梗、心梗,甚至猝死的发生。
起床时,慢一点,先活动一下手脚,然后在慢慢起身,坐在床边1分钟,然后慢慢起身下床。
立春时节,这个动作最养肝——伸懒腰
春养肝,立春过后,要注意增加肝脏的养护。
经常伸伸懒腰,有益肝脏健康,简单易做。
人体困乏的时候,气血循环缓慢,这时若舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。
伸懒腰后,血液循环加快,全身肢体关节、筋肉得到了活动,睡意皆无,这样也激发了肝脏机能,使肝脏得到“锻炼”,从而达到对肝脏的保健效果。
伸懒腰时,要使身体尽量舒展,四肢要伸直,全身肌肉都要用力。
伸展时,尽量吸气;放松时,全身肌肉要松弛下来,尽量呼气,这样锻炼的效果会更好。
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