正月节，立，建始也，立夏秋冬同。
2020年2月4日，将迎来“立春”节气。
立春，又称“打春”。
“立”是“开始”的意思，我国以立春为春季的开始。
立春有三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰”。
立春之时，也是数九的末端，气温也会有明显的上升，万物开始复苏。
立春节气习俗，你知道多少？
1、咬春，《帝京岁时纪胜》记载：“生食水红萝卜，名日‘咬春’。
2，迎春，打春，周代起，便有迎春之俗礼，以祈求丰收。
3，戴春鸡，立春日用布制作公鸡，缝在小孩帽子顶端，祝愿“春吉(鸡)”。
4，蹴鞠，相传起源于黄帝时，蹴鞠，也是立春习俗中的一个习俗。
5、贴春字，春天到了，给门壁上张贴宜春字画，这种风俗在唐代长安就有。
明日立春，多食二菜，勤饮三茶，做好四防，助力健康，少生病
立春时节，多食二菜
1、萝卜
立春时节，万物复苏，细菌也开始滋生，易让人引发流感和发烧。
萝卜种，含有维生素C和锌，可增强人体免疫力，提高抗病功能。
此外，萝卜中，还含有木质素，能够提高细胞的活力，吞噬有害细菌，防治疾病。
因此，立春时节，不论是“咬春”，还是防病，吃点萝卜，是上上之选。
2、香椿
在民间，时常会听到“常食香椿不染病”的说法。
中医讲，香椿，开胃、降火，能保肝、利肺，对多种病菌也有抑制作用。
香椿，带有的香气，有很强的疏通之效，能帮助阳气在人体内升发。
立春以后，多食香椿，是不错的选择。
立春时节，勤饮三茶
1、刺玫菊茶，疏肝理气
立春之后，人体阳气生发，此时，需要依赖肝气的疏泄。
花茶，香气浓郁，可疏肝理气，是春季茶饮不错的选择。
刺玫菊，是一种野生的小玫瑰，性质温和，疏肝理气，有助于舒达肝气、调和气血，还可滋养心肝血脉，有助于调节心情，改善抑郁的情绪，并且，有助于改善春困。
2、红苏子叶茶，解表散寒
立春时节，天气依然还是比较寒冷，此时，是感冒的高发期。
用红苏子叶，泡水喝，可解表散寒，行气和胃，对抗感冒。
红苏子叶，其发汗力较强，常用于风寒表症，见恶寒、发热、无汗等症。
所以，立春时节，预防感冒，是不错的选择，对于轻微的风寒感冒，可以单用。对于风寒感冒兼有胸闷气短，恶心呕吐、咳喘痰多等，可用红苏子叶配伍其他草药一起应用。
3、薄荷茶，提神醒脑
正所谓“春困秋乏夏打盹”，立春后，很多人会出现“乏困”的情况。
此时，用薄荷泡茶喝，是不错的选择。
中医讲，薄荷，入肺经、肝经，能够疏散风热，清利头目。
此外，薄荷清新的香气，可赶走春困，醒脑提神，同时，还能增食欲助消化。
立春时节，做好四防，助力健康，少生病
1、防感冒
立春时节，是感冒的高发期，一定要做好预防。
此时，要注意勤通风，勤洗手，减少病毒感染。
作息上，要注意早睡早起，保证良好的休息。
饮食上，适当多吃些生姜，大蒜，牛肉等温性食物，以驱散阴寒，使人体内在阳气升发，提高免疫力，增加抵抗病毒的能力。
此外，还要注意多喝水，常饮茶，可润肺，减少感冒的发生。
2、防“倒春寒”
立春时节，气温依然低下，此时，还是要做好防寒保暖的。
尤其是，做好腿脚的保暖，腿脚，是人体健康、精气神的根部，相当于树木的根部一样。
护好腿脚，有助于增强人体抵抗力和免疫力，从而达到健康长寿的效果。
此外，护好肚脐，以养好脾胃。
护好背部，背部温暖，则有利于体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉、感冒和患肺炎的机会。
3、防不良情绪
中医讲，春天属木，与肝相应。
肝在生理上主疏泄，在志为怒，喜调达而恶抑郁。
立春时节，情绪上要戒躁戒怒，忌心气抑郁不舒展，宜保持心境平和、畅达乐观。
借立春阳气上升之机，适当地调摄情志，可以使阳气由胸中主动得以宣达。
4、防高血压
中医认为，高血压的发病与“肝气”、“肝阳”的升发有太过密切相关。
立春过后，要注意控制血压的稳定，注意勤监测，发现问题，及时就医。
此外，清晨，人体的血压易升高，在起床时，更要格外注意。
一旦起床过猛，体位瞬间变化过大，则十分容易引起头晕等血压升高。
此时，十分容易诱发中风、脑梗、心梗，甚至猝死的发生。
起床时，慢一点，先活动一下手脚，然后在慢慢起身，坐在床边1分钟，然后慢慢起身下床。
立春时节，这个动作最养肝——伸懒腰
春养肝，立春过后，要注意增加肝脏的养护。
经常伸伸懒腰，有益肝脏健康，简单易做。
人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。
伸懒腰后，血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到了活动，睡意皆无，这样也激发了肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”，从而达到对肝脏的保健效果。
伸懒腰时，要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。
伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。
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