女性开始衰老时，身体会有3种变化，若没有，恭喜你还很年轻

爱美，是女人的天性。

衰老，则是女人最大的敌人。

女人的一生，都在与衰老“做斗争”。

相关研究指出，女性的平均衰老临界点，是35.09岁。

也就是说，女性35岁后，便会开始衰老，需格外注意保养。

女性开始衰老时，身体会有3种变化，若没有，恭喜你还很年轻

1、发量，越来越少

洗头时，会莫名的发现自己大量掉发，发际线也逐渐变得高了起来。

这都是开始衰老的信号，肾气开始慢慢下降，首先被影响的就是头发。

2、皮肤，变得松弛

人老皮先松，皮肤松弛，是每个女人的噩梦。

25岁后，皮肤血液循环会开始变慢，皮肤便会开始变得松弛而欠缺弹性，从而导致毛孔之间的张力减小，使得毛孔彰显。

一旦女性早早出现皮肤松弛，那么，说明你已经开始衰老，不再年轻了。

3、皱纹，逐渐增多

皱纹，绝对是衰老的一个明显特征。

不论是眼角纹、抬头纹、川字纹、还是法令纹。

一旦皱纹越来越多，那么，你就不再你年轻了。

这三个行为，加速女性衰老，劝你早点改掉

1：长期熬夜

研究发现，每天少睡2-3小时会让人老上十几岁，甚至出现未老先衰的表现。

长期熬夜，睡眠不足，会到导致内分泌紊乱，身体代谢异常，出现黑眼圈，皮肤粗糙，有眼袋，皱纹，长期导致皮肤发黄，长出黄褐斑。

所以，女性不想早衰，一定要注意保持充足的睡眠。

2：过度减肥

减肥，更是女性一生在讨论的话题。

然而，过度减肥不可取，更不可节食减肥。

节食、过度减肥，会导致人体营养摄入不足，气血不足，损伤阳气，导致皮肤的松弛，面无光泽，精神颓废等表现。

3：长期抽烟

香烟燃烧后的有害物质，会加速身体的衰老。

研究发现，吸烟者的皮肤出现皱纹，要比不吸烟的提前10年，并且长期吸烟的人，脸色不佳，看上去老态。

因此，女性一定要注意戒烟，越早越好，并且，任何时候都不晚。

女性对抗衰老，少吃一物，多吃二紫，做好三件事

少吃一物

即：油炸食物。

油炸食物，在高温下会产生很多有害物质，这些物质不仅致癌，还会引起体内的氧化应激反应，导致自由基增多，造成氧化损害，加速身体组织细胞的氧化衰老。

油炸食物含脂高，热量高，容易引起超重和肥胖。过多的脂肪组织会影响身体新陈代谢和内分泌，使组织和功能受损，加速机体衰老。

所以，女性饮食上，要注意少吃油炸食物，切莫贪嘴。

多吃二紫

1、紫薯

紫薯，含有丰富的花色素，有很好的抗氧性。

紫薯无论生食，还是煮熟后食用，都不影响其所含花色素的功效。

值得注意的是，紫薯虽可以生吃，但并不推荐，因不易消化，口感也不好。

2、紫色洋葱

洋葱本身含有的微量元素硒，是很强的抗氧化剂，能够增强细胞的活力，延缓衰老。

而紫色洋葱的表皮，中还含有花青素，具有很好的抗衰老功能。

所以，生活中，多吃点紫色洋葱也是非常不错的选择。

做好三件事

第一件：多饮茶水，养颜排毒

女人的健康，自然离不开水的滋养。

经常喝点茶水，可促进排毒，还有助于杀菌消炎，对抗炎症。

刺玫菊茶，泡水喝，可淡斑，美容养颜，活血化瘀。

刺玫菊，是一种野生的小玫瑰花，用其泡水喝，可调节内分泌，疏肝解郁，淡化斑点，美容养颜。

刺玫菊，可疏肝理气，帮助女性改善心情，拥有一个美丽心情，会使人看上去更动人。

并且，刺玫花，能够温养人的心肝血脉，活血化瘀，对于改善女性经期疼痛，有一定的帮助。

白古丁红金梅茶，泡水喝，可排毒，抗氧化，美容养颜。

白古丁，有“天然排毒草”之称，有助于全身排毒，亦可改善痘痘、湿疹等，有益肌肤健康。

红金梅，含有大量的花青素，可清除自由基、抗氧化、抗衰老，亦可利尿排石，对于女性健康，十分有益。

两者搭配在一起，可抗氧化、促排毒，美容养颜，保护女性健康。

第二件：坚持运动

研究发现：每天慢跑30分钟，让你比同龄人年轻9岁。

身体活动，在防止细胞衰老方面，有着多么重要的作用。

来自普罗沃杨伯翰大学的一名研究人员发现，每天跑上30分钟或40分钟，持续5天，可以减缓端粒缩短的速度，使细胞衰老延缓9年。

这一最新研究成果发表在《预防医学》杂志上。

此外，无氧运动，女性也要做一点，尤其是40岁后。

无氧运动，包括深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、举重等等。

经常做点无氧运动，能够提高身体的肌肉含量，延缓身体的肌肉流失。

肌肉含量适量的高一点，身体的新陈代谢也能够提高，有助于保持身材。

每周坚持做两次有氧运动、隔天一次无氧运动，能消耗更多的能量，保持身材，还能够加速身体的血液流通，改善皮肤状态，提高免疫力，延缓身体的衰老。

第三件：管理好情绪

百病生于气，人的情绪直接决定衰老的速度，寿命的长短。

生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。

而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

并且，大量的血液涌入大脑，会令细胞加速衰老，从而导致机体的各个方面都跟着衰老。

因此，女性为了自己的美丽青春，不要轻易生气了哟！

遇到不开心的事情，要放宽心，及时调节自己的情绪，不要生气，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态。

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