肾脏，是人体主要的排毒代谢器官。
在繁琐的工作中，肾脏变得十分脆弱。
若不注意保养，肾脏疾病就会找上自己。
肾衰竭，就是其中的一种，对人体健康危害巨大。
凌晨三点钟，28岁的小齐（化名），被朋友送进医院。
此时的他，已经陷入了昏迷，发病前，正在和朋友一起喝酒。
根据朋友讲述，最近小齐总是叨念着腰疼，吃了一些止痛的药。
医生检查发现，其肾体积异常增大、肾皮质增厚，存在尿隐血、尿蛋白，血肌酐高出正常水平，最终诊断为“急性肾衰竭”，立刻下了病危通知。
小齐的朋友们，都十分惊讶，他连女朋友都没有，怎么会急性肾衰竭呢？
好在经过医生的抢救，小齐的命算是保住了，后续需要持续观察。
而经过医生了解，发现小齐的肾衰竭，与一件事做的太多，脱不了干系。
那就是——长期大量喝酒。
单身的小齐，最大的消遣就是喝酒，经常和朋友喝到深夜，不醉不归的那种。
这几年，小齐的酒瘾越来越大，事发前，小齐正跟朋友在外聚餐喝酒，没想到几瓶啤酒下肚后，自己却突然腰痛剧烈，一时间直不起身，晕倒在地，朋友这才赶紧打电话叫了120，将小齐送往了医院。
长期大量喝酒，会严重损害肾脏健康。
吸烟与肾脏病呈剂量依赖性相关，即吸烟越多，其肾损伤风险越高。经常喝酒，会导致血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号。
大量饮酒后，可导致机体横纹肌溶解，其溶解过程中分解的内毒素进入血液，对肾脏和心脏产生毒性反应，加剧肾功能衰竭的发生。
肾不好的人，一般身体会有5个异常1、排尿异常
尿液的变化，是反应肾功能的重要指标。
肾脏健康，则尿液应该是清澈的、淡黄色、异味小。如果，肾脏受损，则会出现尿液泡沫多，久久不消失。此外，尿液太多，或太少，夜尿增多，甚至尿液颜色深如浓茶，异味重，都说明肾脏已经受损，最好及时检查，莫忽视。
2、头发干枯、掉发严重肾藏精，其华在发，肾好，精血充足，头发就会乌黑，有光泽。一旦肾脏受损，气血衰退，则头发会干枯、变白，失去光泽，甚至出现脱发。因此，一旦头发出现异常，也需要考虑肾脏功能受损了。
3、晨起没劲儿，精神差如果，晚上没有熬夜，清晨起床后，却没劲儿，乏力疲惫，精神较差。此时，需要警惕肾脏损伤，导致阳气不足，毒素堆积，便会出现精神不振，疲劳的感觉。
4、耳朵发黑，听力下降
中医讲，肾气通于耳，肾和，则耳能闻五音。一旦肾脏受损，功能下降，则会导致听力下降，经常耳鸣等。此外，耳朵发黑，多是肾气衰败的迹象，这类人群，多半还有怕冷。
5、眼睑处浮肿肾脏，是负责水液代谢的器官。在晨起会发现眼睑处浮肿或两脚水肿，就要考虑肾脏是否出现了异常。
养护肾脏，要做好这点：
1、常饮茶，护肾排毒
多喝茶，对于肾脏健康，大有益处。
喝茶，可益寿延年，促进身体排毒，减少肾脏负担。
花楸桑果茶，泡水喝，可益肾精，抗衰老，促排毒，保护肾脏健康。
用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。
中医讲，黑色入肾，黑果花楸，对于肾脏健康有益，其含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。
洛神花，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。
桑葚果入药，始载于 《唐本草 》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益
2、多吃黑，补肾脏
中医讲，黑色入肾。肾喜欢黑色食物，经常吃点黑色的食物，可保护肾脏健康。豆类中，黑豆，被誉为“肾之谷”，可补肾强身、活血利水、解毒、润肤。水果中，桑葚，营养极高，经常吃一点，有益肾脏健康。黑米，被称为“黑珍珠”，日常多吃点，滑涩补精，有益肾脏健康。
3、勤泡脚，补肾阳
热水泡脚，保护足部温暖，可温补肾阳，助力肾脏健康。肾经来于脚底，足部的保暖，对于保护肾脏健康，十分重要。用热水、或者生姜水、花椒水等泡脚，可保护足部保暖，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环，有助于促进肾脏健康。泡脚后，按揉脚底涌泉穴，护肾效果加倍。
4、坚持运动，不久坐中医讲，久坐伤肾，长时间坐着，会增加肾脏器官的负担。长此以往，容易导致肾虚，出现明显的腰膝酸软，四肢无力的症状。久坐还容易导致肥胖，尿酸高等，也会增加肾病风险。
成年人，运动量，为一周5天，至少每天锻炼半小时。
跑步、骑自行车、散步或修剪草坪等皆可。
每周应该至少锻炼两个半小时，包括：至少两项肌肉强化运动，比如，体力消耗量大的园艺劳动、举重或俯卧撑。
久坐办公桌前的人，至少在久坐40-60分钟后，就要起来活动一下四肢，扭转一下自己的腰和脖子。
图片来源于网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
联系客服
