癌症,世人谈之色变。
近年来,癌症更是高发,危害生命。
这其中,与不良的日常行为习惯,密不可分。
31岁的姜女士,是一位白领,平时工作不忙,比较轻松。
可是,最近几个月,姜女士经常打嗝不说,还总是感觉恶心、食欲不振。
一开始,一味是劳累,饮食不规律所致,也就没放在心上,只是吃了点药。
可是,最近姜女士消瘦的厉害,整个人都瘦了一大圈,还经常腹痛、腹胀。
这才想起来,到医院去检查一下,却不料最终查出了晚期胃癌。
这样的结果,显然是姜女士没有想过,一时间晕倒在了医院里。
等到醒来时,姜女士还是无法相信,自己怎么就患胃癌了呢?
当与医生交谈后,才发现了一些“蛛丝马迹”。
原来,姜女士平时在办公室,喜欢喝热水。
她觉得喝热水,是一个好习惯,尤其对女性,更有益。
此外,还喜欢喝热奶茶,久而久之,她对再热的食物,都能接受。
喝的热水,也越来越热,觉得这样更暖胃驱寒,对身体更好。
可医生却说,这一个习惯,很多人都觉得好,其实很害人,会给胃癌埋下了“祸根”。
研究证实:长期饮用65℃以上热饮,有致癌风险
世卫组织下属的国际癌症研究机构,发布的一项报告警告:“饮用65℃以上热饮有致癌风险”。
人体的口腔和食管表面,覆盖着娇嫩而脆弱的黏膜,适宜的进食温度是10~40℃,能耐受的高温也只在50~60摄氏度,超过65摄氏度便能烫伤黏膜。
长期饮用过烫的水,食管在反复损伤和修复的过程中,不正常的“异型性”细胞会越来越多,就会增加胃癌、食管癌的风险。
此外,这4个习惯,也会加速诱发胃癌
1、大量喝酒
饮酒,会使胃癌危险性提高82%,其中,白酒危害最为明显。长期大量饮酒,酒精会刺激到胃粘膜,促使粘膜细胞发生改变,引发胃炎,久而久之,会导致胃癌的发生。此外,酒饮本身就是致癌物,更是致癌物溶剂,会促进致癌物的吸收,加大患癌的可能。
2、爱吃腌制食物
在导致胃癌的致病因素中,高盐饮食和长期吃腌制品,是主要的两大危险因素。
有研究表明,经常吃腌制品的人,其患胃癌的风险会增加4-5倍。
高盐,可直接损伤胃黏膜;腌制品,会在胃内产生强致癌物亚硝胺;强致癌物亚硝胺+损伤的胃黏膜=增加胃癌几率。
3、饮食不忌口者
胃癌,作为消化道恶性肿瘤,与饮食密切相关。
除了腌制食物,烧烤烟熏、油炸、高盐分食物等,都会对胃部造成影响。
长年累月的致癌物堆积,不仅会成为慢性胃病的突破口,同时还会增加细胞病变的可能。
除此以外,长期三餐不规律、暴饮暴食的人群,患慢性胃病、甚至胃癌的可能性也会增加。
4、长期大量吸烟
长期抽烟,也会导致胃部病变,甚至癌变。
调查显示,长期抽烟者,胃癌发病危险,较不吸烟者高50%。
烟草中的尼古丁,可直接刺激胃黏膜,破坏胃黏膜屏障,促进胃炎、胃溃疡形成,并延缓其愈合,进一步导致恶变。
生活中,养护胃部,多食二物,常饮三水,做好四件事
多食二物
1、甘蓝
甘蓝,被誉为是天然的“养胃菜”。常吃甘蓝,可对抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,降低病变的几率。
甘蓝榨汁喝,是不错的养胃选择。
2、南瓜
南瓜,性温,味甘,入脾、胃二经,特别脾胃虚弱、营养不良的人。
此外,南瓜中富含维生素A,可保护胃粘膜,避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。
所以,生活中,多吃点南瓜,有益胃部健康。
常饮三水
1、温开水
胃,喜温怕凉,日常喝水,要喝温开水,不要喝凉水。
35℃~40℃的温水,是胃肠道感觉最舒服的温度。
早起后,喝一小杯温开水,可唤醒胃气,有助于早餐的消化与吸收。
2、淡茶水
茶疗,调理胃病,具有其独特的优势。
热茶,温和持久,是调理脾胃,最便捷的方式之一。用一些药食两用小植物,泡水代茶饮,对于胃部健康,十分有益。
华花郎红皮茶,泡水喝,可消炎杀菌,养胃止痛,杀灭幽门螺杆菌。
中医认为,华花郎,入肝、胃二经,擅长清胃热,治胃痛,对胃部健康十分有益。
现代药理研究表明,华花郎,还可杀灭幽门螺杆菌,减少胃溃疡的发病几率,对于各种类型胃脘痛,也有改善之效。
红皮,味辛、苦,入脾肺二经,可理气健脾,调中和胃,擅长改善脾胃气滞。
此外,红皮所含的挥发油,可刺激胃肠道平滑肌,促进消化,排肠道积气,增强食欲。
二者配搭在一起,泡水喝,养胃杀菌,消炎止痛,杀灭幽门螺杆菌,改善胃炎、胃溃疡,健脾和胃,效果尤佳,是非常不错的选择。
3、汤水
吃饭喝点汤水,可减少食道炎、胃炎等发生。饭前喝汤,可给消化道加点“润滑剂”,以免干硬食物,刺激消化道黏膜,有益胃部健康。吃饭时,喝点汤水,还有助于食物的稀释、搅拌,益于胃肠的消化和吸收。所以,养成吃饭喝汤的习惯,对于胃部保护,也十分有益。
做好四件事
1、吃早餐
养胃第一步,坚持吃早餐。进过一夜的消化吸收,清晨,胃里的胃酸较多,此时,要吃早餐,用食物来进行中和。
如果,不吃早餐,胃里空空,则过度的胃酸就会损害胃粘膜,诱发各类胃部疾病。
因此,坚持吃早餐,是养胃第一步,并且,最好选择温热的早餐,营养搭配为最佳。
2、戒宵夜
经常在夜间进餐,胃肠道在这段时间内,就不能很好地休息和调整,胃黏膜的再生和修复就不能顺利地进行。
此外,吃过夜宵再睡眠时,食物较长时间在胃内停留,可促进胃液大量分泌,对胃黏膜造成长时间的刺激,久而久之,导致胃黏膜糜烂、溃疡,抵抗力减弱。
所以,养护胃部,要注意戒掉吃宵夜的习惯,晚上八点后,尽量不要再进食了。
3、不熬夜
良好充足的睡眠,是修复胃的一剂天然的良药。通过睡眠,胃部可以得到很好的休息,进行自我修复。而长期睡眠不足,是引发胃溃疡、胃癌等,多种疾病的重要因素。
所以,养护胃,一定要注意,保持一份良好的睡眠,尤为重要。
4、常按揉
经常揉腹,可促消化,有益胃部健康。
闲来无事,揉揉腹,是不错的选择。
腹部,是胃所在部位,腹部肚脐上方,大约4个手指的位置,便是中脘穴。
中脘穴,是人体任脉上的重要穴位,也是治疗肠胃疾病的重要穴位。
经常按揉,增强脾胃的功能,达到养胃健体之效。
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