心肌梗死,又名心肌梗塞,是冠状动脉闭塞,血流中断,使部分心肌因严重的持久性缺血而发生局部坏死。心肌梗死,因其发病急、致死率高,让人措手不及,夺走了许多人的生命。
小孟(化名)被救护车送到医院时,已经陷入深度昏迷,气息也越来越微弱。
医生检查发现,是突发了心肌梗死,情况十分危急,立刻开展了抢救工作。
心肺复苏、气管插管、呼吸机辅助呼吸,能用的手段几乎都用上了,在抢救了两个多小时后,因突发心梗,抢救无效离世。
家属听到这个结果时,崩溃大哭,好好的人,说没就没了,任谁也接受不了。
医生很好奇,为何这么年轻,会突发心梗呢?他都经历了一些什么呢?
根据小孟母亲回忆:
做好晚饭后,叫儿子吃饭,他却不吃,说打完游戏的。
一想到小孟都28岁了,还没有女朋友,整天就是想着玩游戏,小孟母亲便生气的说了儿子几句。
可没成想,小孟也生气了,母子俩吵了几句嘴,小孟便“咣”的一下把门给关上了。
小孟母亲吃晚饭,还是把饭给他留在桌子上了。
可是等到半夜的时候,却突然听到小孟屋里里面有声音。
到了小孟的房间,发现满屋子里面都是烟味,而小孟满头大汗,双手使劲捂着胸部,说疼,表情很是痛苦。
小孟母亲吓坏了,立刻拨打了120急救,却还是没能救回儿子的命。
医生继续询问家属:满屋子烟味?他平时很爱抽烟吗?
小孟母亲点了点头:是啊,从小就喜欢抽,怎么也改不了,如今大了,既抽烟又熬夜打游戏,说他也不听,都是自己作的啊。
医生听后才明白,小孟发生心梗,与母亲吵架,情绪激动有关,更是和吸烟熬夜,脱不了干系。
心梗最爱找上2类人,希望你不在其中
第一类:长期大量抽烟者
根据临床调查显示,吸烟是冠心病的独立危险因素。
烟草里面含有比较多的离谱,丁和一氧化碳和烟雾中的氧化物是导致冠心病的主要原因。
吸烟造成心血管疾病发病日趋呈现出年轻化的趋势,使首次发生心肌梗死的时间大约快了十年。
除此之外,还有可能会使心脏病的患病危险增加两倍,使急性心肌梗死患病风险达到七倍,这些数据表明疾病的发生与吸烟量呈线性关系。
第二件:经常熬夜晚睡者
熬夜会扰乱人体生物钟,导致机体内分泌激素水平紊乱,严重影响心血管的规律性收缩与舒张。
另一方面,熬夜工作时,植物神经依然发出“睡觉”信号,主动喝水少,加上夜间活动使血液水分丢失增加,血液处于高凝状态,就易发生猝死。
心脏很脆弱,最“怕”这三点
一怕情绪激动
多数突发心脏病,是情绪受到刺激所致。
当情绪受到刺激时,会使交感神经兴奋,令心跳加剧、血压升高,冠状动脉出现痉挛,易诱发心梗、心脏骤停等猝死发生。
因此,要保持情绪的稳定,避免大起大落。
二怕高压
人体处于高压状态,会给心脏健康埋下“隐患”。
此外,一个人压力过大,会促使体内“压力激素”皮质醇增加,诱发肥胖。
而肥胖,会增加血管内垃圾的含量,进而增加心脏病的风险。
所以,生活中,要注意适当减压,不要长期处于高压状态。
三怕焦虑
经常焦虑的人,心脏病发作风险会大大增加。
长期焦虑,会导致心率和血压上升、血管紧缩等,都是心脏病的引发因素。
因此,要注意避免引发焦虑的活动,寻求解压训练,以控制焦虑反应。
生活中,养护心脏,坚持做好四件事
第一件:植物油搭配吃
食用油中的脂肪酸,对于心脏健康,十分重要。
生活中,除了要注意食用油的用量,还要注意搭配食用。
多种植物油,搭配吃,可吃齐三种脂肪酸,减少心血管疾病。
橄榄油、大豆油,秋苏籽油,按照2:2:1比例,搭配吃,约25克~30克。
橄榄油,含丰富的油酸类油脂。大豆油,含丰富的亚油酸类油脂。秋苏籽油,含有丰富的α-亚麻酸油脂。
其中,秋苏籽油,含有的α-亚麻酸,是omega-3系列多不饱和脂肪酸,需要从食物中摄取,是目前人体最为缺乏的一种营养。
α-亚麻酸,有助于心血管健康,保护心脏,降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
研究表明,α-亚麻酸,具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用,从而可以降三高,预防心血管疾病。
中国营养学会2013年版,推荐α-亚麻酸,每日摄取量,1600-1800毫克。
因此,食用油,搭配吃,增加缺乏的营养素,有助于心脏健康。
第二件:重饮食少盐糖
过多的钠,不利于心脏健康。
盐摄入的过多,会诱发高血压等,增加心脏负担,危害心脏健康。
养护心脏,一定要少吃盐,每人每天不要超过6g。
甜食,能够使人开心,但是,却损害心脏健康。
过多的糖,易诱发糖尿病,并且,会损害血管内皮,增加冠心病等心脏病的发生。
所以,甜食也要少吃一点。
第三件:坚持运动不久坐
久坐,会导致机体各个脏器功能下降,会引起心脏机能衰退。
一旦每天静坐五小时以上,患心力衰竭的风险,将增加一倍。
美国新泽西州立大学研究发现,每天运动10分钟,能有效改善心脏健康。
所以,一定要改掉久坐的习惯,再忙也要坚持适当的运动。
规律运动,能增强体力、活动能力,增加心脏和肺的工作效率,改善冠状动脉血流,调节血压和心率,使其趋于平稳。
运动,调养心脏,要根据自身情况,选择最适合的运动。根据心肺功能测定,身体所能承受最大消耗是多少,来选择运动储备量。
第四件:按揉穴位强心脏
内关穴,位于手腕的横纹之上2寸。
经常按揉,可强心,调节心率改善睡眠,舒缓压力。用左手拇指指尖,按右内关穴,其食指或中指,外关穴,向内对按20-30次,然后换手做。
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