冬春交替,天气忽冷忽热,正是脑梗的高发季节。
一些不良的行为习惯,更是会加速脑梗的发生,夺人性命。
三天前,28岁的小何(化名)被紧急送进医院。
当时的他,处于昏迷状态,口角歪斜,血压十分高。
经过CT检查,显示脑梗,医生立刻对于进行了相关抢救。
最终,经过两个多小时的手术,患者的命算是保住了。
是否会出现后遗症,需要等到患者醒来后,才会知晓。
当小何醒来后,得知这样的结果,一时无法接受,呆呆的躺在床上。
而在与医生交谈过后,小何更是流下了两行泪,独自一人悲伤着。
究其原因,都是自己的一张嘴害的,小何很是后悔,自己没能管住嘴。
原来,小何是吃货,对于各种美食,来者不拒,尤其爱吃奶油蛋糕与炸鸡。
半年前,小何体检出血脂超高,但平时不痛不痒,也没有太在意,依然每天吃着自己喜爱的食物。
虽然,体重一直在涨,但是小何不在乎,只有自己吃得高兴就好。
却不知,正是因为这,给脑梗埋下了“祸根”。
医生提醒:
脑梗的发生,与血管中的各种“栓子”,密切相关。
而年轻人血管里面的栓子,大多又都与“吃”脱不了干系。
不注意饮食,暴饮暴食,吃得过于油腻等,都会加速血管堵塞,形成血栓。
所以,在生活中,一定要管好嘴,不可贪食,尤其是下面3样东西。
告诫:3样东西尽量少吃,以免血管水泄不通
第一样:油炸食物
油炸食物,含有较多的油脂,易导致血脂升高,血液粘稠,增加血栓风险。
其次,油炸食物,还易产生反式脂肪酸,增加心血管疾病的风险。
因此,这类食物,要注意少吃为好。
第二样:奶油类食物
奶油蛋糕、泡芙等,不但含大量奶油,还含有较高的糖分。
首先,奶油吃多了,也会增加高血脂、高血糖等疾病。
其次,糖分摄入过多,会扰乱胆固醇,导致血管收缩,增加血管压力,易堵塞血管,还会引起多种慢性疾病。
因此,这类食物,一定要注意,偶尔解馋可以,切莫长期食用。
第三样:过咸的食物
不论是年轻人喜欢的川菜,还是外卖,大多口味比较重。
食物吃的太咸,易导致血压升高,冲击血管,易使血管变形,长此以往,会损害血管内膜受损,导致瘢痕样增生。
血管壁损伤后,有形成分,便容易堆积在粗糙的受损表面,持续不断地形成增生,使管腔狭窄,血栓形成,血栓逐渐长大,最终造成血管堵塞。
身体出现4个异常,及时查脑CT,切莫拖延
1、哈欠连连
临床上,约80%的脑梗患者,发病前5-10天会出现哈欠不断的情况。
一般会持续一周左右的时间,大多是脑供血、供氧不足所致。
此时,通常还伴随着睡觉时,单侧流口水的情况,一定要高度警惕。
2、头痛加重
临床上,约70%的脑梗患者,在发病前,会出现头痛加重的情况。
一旦,突然剧烈头痛,或头痛性质、部位、分布等发生了变化。
尤其是高血压、高血脂等有心脑血管家族史的人,更要格外注意。
3、眼前一过性发黑
眼前一过性发黑,看不见东西,数秒或数分钟后恢复,或1小时内自行恢复。
此时,一定要警惕脑梗,这种情况发生时,很可能发生于脑干、小脑和脑桥中出现血栓。
4、舌头发硬,吐字不清
如果发现舌头开始发硬,说话吐字不清,那么很有可能,大脑中已经有血管受到了影响。
此时,会使身体里的血液循环不流畅,头部出现供血不足的情况,影响大脑对面部神经的控制,进而引起面部肌肉异常,舌头发硬,口齿不清的状况。
疏通血管,防脑梗,谨记“一戒、二补、三控”
一戒:戒烟酒
吸烟喝酒,对于血管损害,尤为严重,会加速脑梗的发生。
吸烟伤血管,十年难修复,会损害血管内皮,加速动脉硬化的形成。
而喝酒,会导致血脂升高,加速动脉硬化,形成血栓,堵塞血管,危害健康。
因此,想要血管健康,预防脑梗,一定要尽早戒掉烟酒,不可忽视。
二补
1、补充水分
白开水、淡茶水,是血液最好的稀释剂。
主动喝水,常饮茶,可促进血液循环,减少血管堵塞。
白开水,最好选择35-40℃温热的水,最为适宜。
两餐之间,用一些排毒小植物,泡水代茶饮,给血管清清淤,大有益处。
木山药苦丁茶,泡水喝,可消脂排毒,疏通血管,保护血管健康。
用木山药、荷叶、小叶苦丁,搭配在一起,泡水喝即可。
荷叶,药用价值高,含有黄酮和生物碱类,用其泡水喝,有助于改善血液浓粘状态,降脂,防血栓,有益血管健康。
小叶苦丁,也是药用的植物,用其泡水,可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白,减小动脉粥样硬化斑块面积,改善血管堵塞。
木山药,更是十分常见的植物,全株可入药,用其叶子泡水,可降低血清三酰甘油,升高高密度脂蛋白,改善血脂,促进排毒。
这几种搭配在一起,做杯代茶饮,可促进身体排毒,降脂、降压,改善血粘稠,防血栓,保护血管健康。
2、补充蔬菜
蔬菜吃的少,不利于血管健康,所以,生活中,要注意补蔬菜的摄取。
坚持每天,最少吃够5种以上的蔬菜,有助强健血管。
不同颜色的蔬菜,含有不同的营养成分,且含量不同,摄入蔬菜的种类越多,吸收的营养越全面。
蔬菜中,含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等,有利于抗氧化、排出肠道垃圾,保持血管弹性。
三控
一控血压
高血压,绝对称得上是脑梗塞的制造者之一。
生活中,一定要注意血压的稳定,切莫起伏过大。
对于高血压者,一定要注意不能擅自增减降压药物,要遵医嘱。
二控睡眠
研究发现,与每晚睡眠7~8小时的人群相比,每晚睡眠不足6小时的中老年人发生脑梗塞的危险高4倍。
因此,想要预防脑梗,还要注意控制睡眠。
三控情绪
情绪起伏过大,大喜大悲,过于激动,都会诱发脑梗的发生。
如果,一个人长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中,很可能会引起血管痉挛的发生,阻碍了人体正常的血液循环,最终诱发血栓。
血栓又是引发脑梗的重要诱因,因此,控制好情绪,保持平和稳定的心态,可减少脑梗的发生。
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