中医认为,肝者,将军之官,谋虑出焉,藏血,主疏泄。
人的肝血充足,才能滋养机体健康。
肝血不足,则易指甲发白、面色白、头晕眼花、记忆力减退、失眠等。
中医更是认为,人之衰老,肝为先导,可见一颗强大的肝脏,对健康的重要。
那么,生活中,要如何判断,一个人的肝脏,到底是好是坏呢?
肝不好的人,会出现“一红二臭”,4种食物很伤肝,劝你尽量少吃
一红:
手掌发红
人体的手掌,应该是淡粉红色,并且是均匀的颜色。
一旦,手掌大小鱼际两处,开始出现红色的斑点、斑块,一定要提高警惕。
这种情况,在医学上,被称为“肝掌”,最好及时检查一下肝脏,切莫忽视。
当慢性肝炎者,恶化成肝硬化之后,十分容易出现肝掌。因此,一旦出现这类情况,及时就医检查。
二臭:
口腔臭
每天认真刷牙、清理口腔,嘴巴仍然散发出难闻的臭味,这可能不是口腔问题,而是肝脏问题。
肝病引起的嘴臭,也被称为"肝臭",味道与烂苹果或臭鸡蛋的味道类似。
主要是因为,肝功能异常,导致血液中的尿素氮和氨含量增多,而氨经过呼吸,会从口鼻排出一部分。
腋汗臭
平时,腋下没有什么异味,但是,腋下出汗时,会散发难闻的臭味。
此时,要警惕是肝功能受损,导致代谢受到影响,使得一些毒素积累无法排出,通过腋下汗腺排出所致。
4种食物很伤肝,劝你尽量少吃
1、“变苦”的坚果
坚果,营养价值高,对于人体健康,大有益处。
但是,坚果不宜保存,一旦出现发苦,哈喇味,最好扔掉。
这样的坚果,很可能受到了黄曲霉毒素的污染,会严重损害肝脏健康。
2、有“霉味”的大米
大米保存不当,易发霉变质。
对于一些有“霉味”的大米,最好直接扔掉,切莫“水洗”后继续食用。
这类大米,也容易受到黄曲霉毒素的污染,而水洗根本洗不干净。
3、“腐烂”的水果
有水果一旦腐烂,就会产生毒素,从而导致神经系统和肝脏中毒。
橘子、橙子等水果,一旦腐败,变质就会产生青霉,就算把腐败部位扔掉,细菌还是会残留在水果内,只是肉眼看不到,食用后会导致肝中毒。
所以,水果腐烂后,尽量不要再吃了,尤其是腐烂到果核的水果,必须丢掉。
4、有“哈喇味”的食用油
食用油,出现了哈喇味,就不要再吃了。
这类陈腐油中,含有丙二醛这种化学成分,能生成聚合物并与人体内的蛋白质和脱氧核糖核酸发生反应,使蛋白质的结构变异,导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。
所以,食用油就好买小瓶装,出现油哈喇味道,就不要再继续食用了。
多吃“二蔬”,常饮“二水”,动好“二处”,肝会越来越好
多吃“二蔬”:
1、茼蒿
茼蒿的香气,具有行肝气,消食开胃,通便利腑的作用。
茼蒿中,含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气。
经常吃点茼蒿,有利于肝气抒发,改善肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。
2、芦笋
芦笋,含有人体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素。
氨基酸成分,可解酒护肝,保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。
所以,经过喝酒的人,养护肝脏,不妨吃点芦笋。
常饮“二水”
1、婆婆丁山刺玫茶水,排肝毒
婆婆丁根,搭配山刺玫花,一起泡水喝。
婆婆丁,山刺玫花,是“药食两用”植物,泡水喝,安全可靠,可护肝排毒,还可理气解郁,促进肝脏健康。
婆婆丁,入肝经,擅长排肝毒,与跟乳蓟的功能不相上下,最常用在需要去肝毒者身上。
婆婆丁可以对抗,内毒素造成的肝细胞溶酶体,和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用,提高肝脏解毒能力,从而保护肝脏健康。
山刺玫花,味辛、甘,性微温,可疏肝解郁、促进血液轮回,能够温养人的心肝血脉,对于肝脏健康非常有利,并且,有一定的“淡斑”之效。
二者搭配一起泡水喝,对于排肝毒,效果显著,还有助于改善脸部色斑、痘痘等。
2、枸杞菊花水,清肝明目
枸杞,搭配菊花,一起泡水喝,可补肝益肾,清肝明目。
枸杞又称“明眼子”,可清肝明目,还可提升肝脏对毒素的耐受性。
菊花,可散风热、平肝明目,护肝的同时,可保护眼睛健康。
这二者搭配,对于清肝明目,保护肝脏健康,十分有益。
动好“二处”
1、勤转球
活动眼睛,动眼球。
肝开窍于目,保持头部不动,眼球动,有益肝脏健康。
从左到上到右,再到下再回到左,完成一个大圆圈。
转动10圈后,再从反方向转动10圈。
2、常拉伸
站立,双手合十,举过头顶,手臂伸直,紧贴双耳,腰往左侧弯到极限,感觉整个脊椎向左侧拉伸。
保持这个伸展的姿势15秒,放松,再换到右侧,同样保持15秒钟。
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