36岁的小李，打游戏的时候，喝了几瓶饮料。
随后，便开始腰痛，最后忍受不了，来到了医院。
检查发现，尿酸870μmol / L，血肌酐356μmoI/L，尿蛋白异常。
已经出现了肾衰竭，情况十分危险，立刻开始了相关的抢救......
好在，最终病情稳定了下来。
可是，小李十分不解，自己怎么会肾衰竭呢？
医生分析诱因，小李的肾衰竭，可能和尿酸高，脱不了干系。
此时，小李更是不解，说到：“我是尿酸高，但没痛风啊，怎么肾脏衰竭了？”
医生进一步了解到，原来，小李三年前，体检时，查出了尿酸偏高，但是平时不痛不痒，他也就没在意，一直觉得只要不出现痛风，就不会有什么问题。
虽然，小李平时很少吃海鲜，但是，却十分喜欢喝饮料。
小李每天都要喝上几瓶，尤其是自己打游戏的时候，喝的更多。
小李一直认为，多喝饮料，排尿多了，尿酸自然也就少了。
医生了解后，不仅叹息：一件事早该控制，那就是——控尿酸。
很多人，和小李一样，觉得尿酸高不出现痛风就没事。
事实上，这是错误的认知，只有10%的高尿酸者，会诱发痛风。
大多数情况下，尿酸不会诱发痛风，但是，对肾脏的损害，尤为严重。
尿酸长期超标，易诱发肾衰竭
人体内的尿酸，主要是经过肾脏，随尿液被代谢出去。
一旦体内堆积大量尿酸，沉积在肾脏中，易导致肾结石，出现肾绞痛、血尿等，引起痛风性肾病。
而肾脏受损，又会进一步影响尿酸排泄，加重体内尿酸水平，如此恶性循环，久而久之，便容易诱发肾衰竭。
长期大量喝饮料，尿酸易超标，损害肾脏
而喝饮料，不但会导致尿酸飙升，还会严重损害肾脏。
一方面，饮料中，一般都添加了果糖，果糖在体内可直接代谢成尿酸，并且，还会抑制尿酸的排泄。
在双重作用下，十分伤肾，易诱发肾衰竭，甚至是尿毒症。
另一方面，长期喝饮料，容易导致肾结石等，损害肾脏健康。
有研究表明，碳酸饮料，无论含糖与否，如果，一天之内，饮用两瓶或者两瓶以上，罹患慢性肾病的风险就增大两倍。
此外，长期喝饮料，还容易诱发肥胖，肥胖对于肾脏健康，也十分不利。
尿酸值超过520μmol / L，有无症状，都需要降尿酸
多数人尿酸高时，没有明显不适，除非严重超高时，才会出现痛风、关节等。
因此，日常对于尿酸的监测很重要，尤其是尿酸高的人，一旦尿酸值超过520μmol / L，不论有无症状，都要进行降尿酸。
降尿酸，减少并发症，坚持做好五件事
第一件：多喝植物茶水
用利尿的小植物，泡水代茶饮，可更好的促进尿酸排泄。
用蒲公英、菊苣根、木丹、葛根、百合、桑叶、茯苓，混合成 蒲公英木丹茶 泡水代茶饮，促进尿酸排泄，减少痛风发作次数。
蒲公英，有着“尿床草”之称，可很好的利尿通淋，促进排尿，增加尿酸随尿液排出体外。
菊苣根，是一种药食两用的植物，现代研究发现，菊苣根具有综合调节身体代谢功能，能改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症，降低尿酸的合成，还可促进尿酸的排泄。
木丹，又叫栀子，研究发现，其含有栀子苷，能促进尿酸排泄，降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。
桑叶、茯苓，都有很好的利尿、消肿、排毒的作用，利于提高身体免疫力，促进尿酸排泄。
百合，含有秋水仙碱，有很好降尿酸之效。葛根，有降低关节肿胀之效，其提取物对炎症细胞水平的抑制作用，同时，有降尿酸和护肝肾之效。
这样搭配在一起，泡水代茶饮，可很好的帮助身体排出尿酸，减少并发症的发生。
第二件：控体重，莫超胖
研究显示，肥胖会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
因此，尿酸高的人，要注意控制体重，保持正常体重，不要过于肥胖。
但要注意的是，不能节食减肥，或者是不吃主食，以免使体内产生过多的酮酸，同时，增加尿液酸度，影响尿酸的排出，反而不利于控制尿酸。
所以，管住嘴，控体重，是要适当锻炼，而不是节食减肥。
第三件：少喝酒，不贪杯
很多痛风的人，说不喝啤酒，喝点白酒没事。
事实上，这是一种错误的认知，任何含有酒精的饮品，都不适合尿酸高的人。
因为，酒精，是尿酸的催化剂，过多的摄入酒精，不仅会导致体内尿酸水平升高，还可能阻碍尿酸排泄。
不论是啤酒，还是白酒、红酒等，只要含有酒精的饮品，尿酸高、痛风的人，都不要喝。
第四件：少吹空调，莫贪凉
炎热的夏天，空调绝对少不了，甚至有人，一整天都待在空调房间里。
然而，太过贪凉，皮肤温度变化过快，也容易诱发痛风。
第五件：坚持适当的运动
虽然，夏季比较炎热，但是，适当的运动，绝对不能少。
一旦缺乏运动，会导致身体水钠滞留，易引发水肿而导致血流不畅，影响尿酸的代谢和排出。
此外，太懒惰，也会导致肥胖的发生，而肥胖会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
所以，要迈开腿，走走路，做做有氧运动，不可太懒惰。
尿酸高的人，在运动前，要准备充足的热身时间。
一般是比正常人要长，建议一般在十到十五分钟之内。
每天进行柔韧性训练，尽量配合自己的不同关节牵引和拉伸。
可选择自行车、椭圆机、划船机和游泳等有氧运动，避免无氧运动。
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